Если по утрам вы замечаете на лице заломы, самое время познакомиться: это морщины сна. Рассказываем, как с ними бороться и что делать, чтобы не сталкиваться с ними после пробуждения.
Почему появляются морщины сна?
На самом деле заломы, или же морщины после сна, — абсолютно нормальное явление. И обычно они расправляются самостоятельно. Насколько быстро — зависит от степени упругости кожи. Проблема в том, что с возрастом этот показатель постепенно снижается, ведь количество гиалуроновой кислоты и коллагена в коже уменьшается. Поэтому любые морщины образуются легко, а вот избавиться от них становится сложнее. В результате временные сонные морщины могут стать постоянными, если не изменить свои ночные привычки и домашний уход.
В первую очередь необходимо разобраться в причинах образования морщин сна. Их может быть несколько:
Неправильная поза
Засыпать «лицом в подушку» может быть и приятно, но точно не полезно для лица. Когда мы спим на животе или на боку, из-за физического сдавливания кожа буквально «заминается», к тому же нарушается микроциркуляция, в результате наутро мы видим на лице отеки и заломы. Самый оптимальный вариант — спать на спине. Но приучить себя к этому довольно сложно.
Неудобный матрас или подушка
Когда нам некомфортно во сне, мы начинаем ворочаться в поисках удобной позы. Отсюда все те же неправильные положения тела и головы. Поэтому так важно вложиться в качественные спальные принадлежности. Матрас должен быть достаточно жестким и упругим, а подушка — не слишком низкой или высокой. Важно, чтобы затылок был лишь немного приподнят над телом.
Тут мы подробно рассказываем про выбор подушки. Один из популярных вариантов — так называемая подушка красоты, или бьюти-подушка. Она фиксирует лицо и шею с двух сторон, не допуская лишних поворотов, и предупреждает появление морщин во время сна. Рисков возникновения зажимов нет: такие подушки, как правило, принимают комфортную форму в зависимости от положения тела, размера и веса головы.
Также имеет значение и материал постельного белья. О том, как правильно выбрать наволочку, мы подробно рассказывали здесь. Но кратко напомним: в приоритете натуральные плотные и гладкие материалы, которые не провоцируют лишнего трения и обладают высокой воздухопроницаемостью.
Неправильный уход
Сухая и недостаточно увлажненная кожа больше подвержена образованию морщин после сна. Поддерживать необходимый коже водный баланс помогут средства с гиалуроновой кислотой, глицерином, мочевиной и алоэ вера. А формулы с церамидами, скваланом, натуральными маслами (авокадо, примулы вечерней, карите и т. д.) помогут укрепить гидролипидную мантию, что сокращает трансэпидермальную потерю влаги.
Следующий важный пункт — ингредиенты, увеличивающие выработку коллагена и эластина. К ним относятся аминокислоты (в частности, лизин), ретинол, витамин С, некоторые пептиды.
Оптимально использовать перед сном именно ночной крем. Ведь дневные средства часто содержат антиоксиданты, солнцезащитные фильтры, матирующие или светоотражающие компоненты, которые ночью нам ни к чему.
Крем рекомендуют наносить за час до отхода ко сну, чтобы он успел впитаться и не отпечатался на подушке. При склонности к отечности ищите в формуле ночного средства компоненты с дренажным действием (кофеин, экстракт конского каштана, гинкго билоба и т. д.).
Как утром избавиться от морщин сна?
Если все вышеуказанные меры не помогли и с утра вы видите на лице заломы, нужно помочь им быстрее расправиться.
1
Контрастное умывание
Чередование теплой и прохладной воды активизирует микроциркуляцию, улучшая поступление кислорода и питательных веществ в ткани. Это оказывает лимфодренажный эффект, повышает тургор и тонус кожи. Аналогичным образом работает протирание лица льдом. Но оба этих метода противопоказаны обладателям тонкой и чувствительной кожи, а также при розацеа и куперозе.
Чередование теплой и прохладной воды активизирует микроциркуляцию, улучшая поступление кислорода и питательных веществ в ткани. Это оказывает лимфодренажный эффект, повышает тургор и тонус кожи. Аналогичным образом работает протирание лица льдом. Но оба этих метода противопоказаны обладателям тонкой и чувствительной кожи, а также при розацеа и куперозе.
2
Ручной массаж
В зависимости от личных предпочтений и наличия свободного времени можно сделать лимфодренажный массаж, массаж скребком гуаша или 10-минутный японский массаж лица. Если хочется получить эффект быстро и приятно, воспользуйтесь роллером. Его можно использовать поверх тканевой маски или крема, совместив сразу два этапа ухода. Прокатывать его нужно исключительно по массажным линиям — как делать это правильно, мы рассказывали здесь.
В зависимости от личных предпочтений и наличия свободного времени можно сделать лимфодренажный массаж, массаж скребком гуаша или 10-минутный японский массаж лица. Если хочется получить эффект быстро и приятно, воспользуйтесь роллером. Его можно использовать поверх тканевой маски или крема, совместив сразу два этапа ухода. Прокатывать его нужно исключительно по массажным линиям — как делать это правильно, мы рассказывали здесь.
3
Маска или патчи
Разгладить морщины или заломы сна под глазами помогут патчи, а увлажняющая маска воздействует сразу на все лицо. Как мы уже упоминали, прямо по ней можно сделать массаж. Для охлаждающего действия эти продукты можно 20–30 минут подержать в холодильнике (но не в морозилке!).
Разгладить морщины или заломы сна под глазами помогут патчи, а увлажняющая маска воздействует сразу на все лицо. Как мы уже упоминали, прямо по ней можно сделать массаж. Для охлаждающего действия эти продукты можно 20–30 минут подержать в холодильнике (но не в морозилке!).
Если же морщины сна уже сформировались и не разглаживаются с помощью домашних средств, возможно, стоит подключить профессиональные процедуры. В зависимости от типа, расположения и глубины морщин врач-косметолог может предложить вам их скорректировать с помощью инъекций ботулотоксина, филлеров, курса биоревитализации или мезотерапии, а также ряда аппаратных методик.
