Японский массаж асахи: 10 минут, которые спасут от отеков

Асахи — лимфодренажный массаж, который популяризировала стилистка Юкуко Танака. Второе его  название — зоган, что  переводится как  «создание лица». И  это  неслучайно: считается, что  регулярное выполнение практики позволит избавиться от  отеков и  мешков под  глазами, сделать овал лица более четким и  даже разгладить морщины.

Количество научных данных про  эффективность лимфодренажа (в частности, асахи) в  области лица ограниченно. Впрочем, некоторые исследования все  же  имеются: так, лимфодренажные техники помогли некоторым пациентам справиться с  отеком после удаления зубов мудрости.

Лимфа нужна организму для  доставки полезных веществ в  кровь, а  также для  вывода из  организма продуктов метаболизма. Из-за возрастных изменений, малоподвижного образа жизни, нехватки сна, вредных привычек, несбалансированного питания движение лимфы становится медленнее. Это  ведет к  застоям — как  следствие, на  лице появляются отеки и  провисания овала, а  тонус кожи снижается.

Лимфодренажный массаж стимулирует лимфоток, поэтому позволяет:

Как  делать японский массаж? Подробно разберем все  этапы — от  подготовительного до  завершающего.

Никаких дополнительных аксессуаров не  понадобится — асахи выполняют прямо руками. Поэтому их  важно предварительно помыть, а  также очистить лицо от  макияжа и  загрязнений с  помощью привычных средств. За  15 минут можно также выпить стакан теплой воды.

Далее следует нанести любимый крем или  массажное масло. Не  стоит экономить на  продукте — важно, чтобы его  было достаточно. От  этого зависит качество скольжения, которое позволит избежать растяжения кожи и  образования заломов, а  также сделает процедуру комфортной.

Все  этапы следует повторять три  раза.

Приложите ладони к  вискам, а  затем скользящим движением проведите их  вниз — вдоль ушей, скул, нижней части челюсти и  до  самых ключиц.

Приложите три  пальца каждой руки ко  лбу  с  обеих сторон. Затем двигайтесь от  центра в  стороны, как  бы  разглаживая кожу. Как  вариант можно двигаться зигзагообразными движениями. Старайтесь не  надавливать и  не  растягивать кожу слишком сильно. Это  касается всех движений. Замедлите движение в  височной области и  продолжите дальше по  вискам вниз, к  шее  и  ключицам.

Поставьте два  или  три  пальца (достаточно будет и  только среднего, если так  удобнее) на  внешний уголок глаз. Легкими движениями массируйте кожу по  направлению к  внутреннему уголку под  глазами. После этого поставьте пальцы во  внутренние уголки и  перемещайтесь к  внешним уже  под  бровью. Задержитесь на  внешней стороне и  уведите пальцы к  вискам, шее, ключицам.

Приложите безымянные и  средние пальцы обеих рук  к  подбородку. Через три  секунды с  нажимом обведите рот, соединив пальцы на  луке Купидона (ямке над  верхней губой). Три  секунды воздействуйте на  эту  точку, словно вы  хотите поднять ее  по  направлению к  носу. Затем уберите пальцы и  переместите их  в  исходную позицию.

Поместите два  или  три  пальца обеих рук  в  центр подбородка. Скользите вверх зигзагом: через уголки рта  к  крыльям носа. Массируйте последние от  нижней части до  самого верха, остановившись на  внутренних уголках глаз. Отсюда ведите линию по  скулам до  висков, а  далее уже  привычным образом: по  шее  к  ключицам.

Расположите ладони горизонтально, перпендикулярно крыльям носа. Чуть надавливая, ведите кончики пальцев к  ушам, а  затем вниз к  ключицам.

Поставьте внутреннюю часть ладоней к  подбородку снизу — так, чтобы большие пальцы «указывали» на  уши. Давите на  подбородок снизу три  секунды. Уведите руки горизонтально к  ушам и  оттуда вниз к  ключицам.

Расположите подушечки больших пальцев рядом с  уголками рта. Слегка наклоните голову вниз и  начните скользить пальцами по  коже лица к  ушам. Затем дойдите до  висков, поднимите голову, уменьшите давление и  спуститесь к  ключицам.

Большими пальцами рук  «обнимите» подбородок так, чтобы ладони покрывали крылья носа и  лицо, словно вы  планируете позвать кого-то. Перемещайтесь к  ушам — при  этом большие пальцы двигайте снизу от  подбородка по  шее. В  завершение уведите руки к  ключицам.

После окончания массажа не  торопитесь бежать по  делам: посидите спокойно, делая глубокие вдохи и  выдохи.

Асахи можно выполнять один раз  в  день. Лучшее время для  сеанса — утро, особенно если после пробуждения вы  страдаете от  отеков. Обычно процедура занимает не  более десяти минут.

Асахи подойдет не  всем. Воздержаться от  него стоит при  наличии:

Если у  вас  есть хронические заболевания или  болезни кожи, лучше проконсультироваться с  врачом, перед тем  как  вводить эту  методику в  свою бьюти-рутину.