Японский массаж асахи: 10 минут, которые спасут от отеков

Асахи — лимфодренажный массаж, который популяризировала стилистка Юкуко Танака. Второе его название — зоган, что переводится как «создание лица». И это неслучайно: считается, что регулярное выполнение практики позволит избавиться от отеков и мешков под глазами, сделать овал лица более четким и даже разгладить морщины.

Количество научных данных про эффективность лимфодренажа (в частности, асахи) в области лица ограниченно. Впрочем, некоторые исследования все же имеются: так, лимфодренажные техники помогли некоторым пациентам справиться с отеком после удаления зубов мудрости.

Лимфа нужна организму для доставки полезных веществ в кровь, а также для вывода из организма продуктов метаболизма. Из-за возрастных изменений, малоподвижного образа жизни, нехватки сна, вредных привычек, несбалансированного питания движение лимфы становится медленнее. Это ведет к застоям — как следствие, на лице появляются отеки и провисания овала, а тонус кожи снижается.

Лимфодренажный массаж стимулирует лимфоток, поэтому позволяет:

Как делать японский массаж? Подробно разберем все этапы — от подготовительного до завершающего.

Никаких дополнительных аксессуаров не понадобится — асахи выполняют прямо руками. Поэтому их важно предварительно помыть, а также очистить лицо от макияжа и загрязнений с помощью привычных средств. За 15 минут можно также выпить стакан теплой воды.

Далее следует нанести любимый крем или массажное масло. Не стоит экономить на продукте — важно, чтобы его было достаточно. От этого зависит качество скольжения, которое позволит избежать растяжения кожи и образования заломов, а также сделает процедуру комфортной.

Все этапы следует повторять три раза.

Приложите ладони к вискам, а затем скользящим движением проведите их вниз — вдоль ушей, скул, нижней части челюсти и до самых ключиц.

Приложите три пальца каждой руки ко лбу с обеих сторон. Затем двигайтесь от центра в стороны, как бы разглаживая кожу. Как вариант можно двигаться зигзагообразными движениями. Старайтесь не надавливать и не растягивать кожу слишком сильно. Это касается всех движений. Замедлите движение в височной области и продолжите дальше по вискам вниз, к шее и ключицам.

Поставьте два или три пальца (достаточно будет и только среднего, если так удобнее) на внешний уголок глаз. Легкими движениями массируйте кожу по направлению к внутреннему уголку под глазами. После этого поставьте пальцы во внутренние уголки и перемещайтесь к внешним уже под бровью. Задержитесь на внешней стороне и уведите пальцы к вискам, шее, ключицам.

Приложите безымянные и средние пальцы обеих рук к подбородку. Через три секунды с нажимом обведите рот, соединив пальцы на луке Купидона (ямке над верхней губой). Три секунды воздействуйте на эту точку, словно вы хотите поднять ее по направлению к носу. Затем уберите пальцы и переместите их в исходную позицию.

Поместите два или три пальца обеих рук в центр подбородка. Скользите вверх зигзагом: через уголки рта к крыльям носа. Массируйте последние от нижней части до самого верха, остановившись на внутренних уголках глаз. Отсюда ведите линию по скулам до висков, а далее уже привычным образом: по шее к ключицам.

Расположите ладони горизонтально, перпендикулярно крыльям носа. Чуть надавливая, ведите кончики пальцев к ушам, а затем вниз к ключицам.

Поставьте внутреннюю часть ладоней к подбородку снизу — так, чтобы большие пальцы «указывали» на уши. Давите на подбородок снизу три секунды. Уведите руки горизонтально к ушам и оттуда вниз к ключицам.

Расположите подушечки больших пальцев рядом с уголками рта. Слегка наклоните голову вниз и начните скользить пальцами по коже лица к ушам. Затем дойдите до висков, поднимите голову, уменьшите давление и спуститесь к ключицам.

Большими пальцами рук «обнимите» подбородок так, чтобы ладони покрывали крылья носа и лицо, словно вы планируете позвать кого-то. Перемещайтесь к ушам — при этом большие пальцы двигайте снизу от подбородка по шее. В завершение уведите руки к ключицам.

После окончания массажа не торопитесь бежать по делам: посидите спокойно, делая глубокие вдохи и выдохи.

Асахи можно выполнять один раз в день. Лучшее время для сеанса — утро, особенно если после пробуждения вы страдаете от отеков. Обычно процедура занимает не более десяти минут.

Асахи подойдет не всем. Воздержаться от него стоит при наличии:

Если у вас есть хронические заболевания или болезни кожи, лучше проконсультироваться с врачом, перед тем как вводить эту методику в свою бьюти-рутину.