Талассотерапия (от греч. thalassa ‘море’ и therapia ‘лечение’) — это использование океана и моря, то есть их климата и природных ресурсов для оздоровления организма. Получается целое спа-направление, которое построено на использовании морской воды, соли, целебных грязей и водорослей. Рассказываем, кому и чем талассотерапия полезна.
Что такое талассотерапия?
Термин «талассотерапия» появился в словаре медиков ближе к концу XIX века, когда на побережьях Франции открылись первые спа-курорты. Однако лечебный потенциал водорослей и морской воды был известен людям уже не первое тысячелетие.
Считается, что длительное пребывание на талассокурорте помогает восстановить минеральный баланс за счет того, что морская вода сходна по составу с плазмой крови человека. При погружении в морскую воду наша кожа усваивает содержащиеся там микроэлементы, которые необходимы организму для обеспечения многочисленных процессов — от сокращения мышц до передачи нервных импульсов.
Природные ресурсы, которые используют на талассокурортах:
→
воздух на побережье;
→
соленая морская вода;
→
морская соль;
→
аллювиальные (илистые) грязи;
→
морепродукты.
Что входит в программу талассотерапии?
Это спа-направление включает самые разные процедуры.
Воздушные ванны
Целебный морской воздух — более чистый, свежий и с меньшим количеством аллергенов, чем в городе, насыщенный микрокаплями соленой воды — служит для профилактики респираторных заболеваний, помогает при астме и аллергическом рините. Можно принимать воздушные ванны сидя в кресле на террасе у моря, либо можно сочетать их с физической активностью или медитацией.
Купания
Морская вода, в которой содержатся натрий, калий, магний, кальций, йод, благотворно воздействует на состояние всего организма. Доказана, в частности, ее польза для здоровья сердечно-сосудистой системы. Погружаться в холодные волны моря или океана не обязательно: на спа-курортах есть бассейны с морской водой, где поддерживается комфортная температура 32–34 градуса. Еще один вариант — душ с гидромассажем.
Водорослевые ванны
Концентрированный порошок из высушенных водорослей (спирулина, ламинария, литотамния) используется для оздоровительных ванн длительностью 10–15 минут и последующим прохладным душем. Такая процедура тонизирует сосуды, разглаживает и укрепляет кожу.
Обертывания
Для обертываний традиционно используются водоросли ламинария и фукус, богатые микроэлементами (в частности, йодом), аминокислотами, витаминами А, С, Е и группы В. За счет насыщенного состава водоросли стимулируют крово- и лимфоток, улучшают клеточный метаболизм и насыщают ткани кислородом. Обертывания рекомендованы при склонности к отекам и признаках целлюлита.
Грязелечение
Еще одна разновидность обертываний — грязевые. Применяются для обновления и отшелушивания кожи, усиления оттока жидкости из тканей и моделирования контуров тела. Оздоровительные грязевые обертывания показаны и для уменьшения боли в суставах.
Косметические уходы
В талассопрограммах большое место отводится процедурам для кожи с применением косметики на основе «морских» ингредиентов. Это могут быть грязевые маски, солевые пилинги, кремы и сыворотки с экстрактами водорослей.
Потребление морепродуктов
Рыба, креветки, различные моллюски — морепродукты считаются важным элементом сбалансированного рациона. Все эти продукты богаты белком и жирными омега-кислотами, необходимыми для здоровья сосудов и красоты кожи.
Полезна ли талассотерапия для здоровья?
Талассотерапия относится к видам альтернативного лечения, поэтому научных данных о ее влиянии на здоровье не так много. Но даже по результатам немногочисленных исследований видно, насколько хорошо пребывание на морских курортах сказывается на самочувствии человека.
Полезные свойства талассотерапии:
уменьшает боли в мышцах, в том числе хронические. Установлено, что комбинация физических упражнений и талассотерапии снижает болевые ощущения при фибромиалгии;
облегчает состояние при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. В этом случае, кроме положительного влияния морского воздуха и воды, талассотерапия улучшает самочувствие за счет воздействия солнца, способствующего синтезу витамина D. Важно помнить, что загар должен быть безопасным, поэтому при длительном нахождении на солнце необходимо защищать кожу с помощью средств с SPF;
помогает в реабилитации после инсульта. Согласно результатам исследования, сочетание аква- и талассотерапии в условиях средиземноморского климата улучшают равновесие и подвижность у людей, перенесших инсульт;
способствует контролю и поддержанию веса. Здесь талассотерапия проявляет свои свойства только в сочетании с физической нагрузкой и правильным питанием;
снимает напряжение и стресс, обладает релакс-эффектом. Проверено каждым из нас на собственном опыте: шум ветра, плеск волн, крики чаек и прочие звуки морского побережья умиротворяют.
Талассотерапия — чем полезна для кожи?
Косметика с экстрактами водорослей, обертывания с ламинарией, ванны с морской водой и солью — все эти методы талассотерапии работают на восстановление и улучшение внешнего вида кожи.
Чем полезна талассотерапия для кожи?
→
Помогает в лечении кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз, атопический дерматит.
→
Уменьшает выраженность целлюлита.
→
Тонизирует, увлажняет, подтягивает кожу.
→
Сокращает и предотвращает отеки.
→
Обеспечивает контроль салоотделения и тем самым служит профилактике угревой сыпи.
Какие меры предосторожности надо соблюдать?
В целом талассотерапия безопасна, а индивидуальные программы могут разрабатываться для людей разного возраста и с разными потребностями. Но некоторые меры предосторожности все же не помешают.
Бассейн с морской водой: соблюдайте правила безопасного поведения на воде.
Ванна с водорослями или морской солью: следите за временем принятия ванны, чтобы не спровоцировать понижение кровяного давления.
Открытый воздух: защищайте кожу от ультрафиолета с помощью средств с SPF.
Прием биодобавок с водорослями или рыбьим жиром: помните, что необходима предварительная консультация с врачом.
Среди противопоказаний к некоторым талассопроцедурам: болезни сердца, нарушение кровообращения, острые инфекции, хронические заболевания в стадии обострения.
