Покраснение и шероховатость кожи на тыльной стороне ладоней в быту называют цыпками. Чаще всего они появляются зимой при сильных морозах и ветре, но некоторых людей эта проблема беспокоит круглый год. Попробуем выяснить, что такое цыпки на руках и чем помочь коже в этом состоянии.
Цыпки на руках — это...
Слово «цыпки» — не медицинский термин, а неофициальное, разговорное название особого состояния кожи на внешней стороне кистей рук. Оно характеризуется сильной сухостью, шероховатостью и микротрещинами, которые могут вызывать ощутимый дискомфорт и даже цепляться за одежду. Цыпки могут возникать как у детей, так и у взрослых людей в любое время года. Хотя чаще это все же происходит зимой.
Симптомы цыпок на руках
Как выглядят цыпки на руках? Распознать проблему можно по таким признакам:
→
покраснение;
→
шелушение и ощущение шероховатости, неровный рельеф;
→
появление мелких царапинок, иногда кровоточащих;
→
растрескивание кожи;
→
образование корочки;
→
болезненность;
→
жжение, покалывание, зуд;
→
отечность разной степени выраженности.
Если на покрытую цыпками руку надевать варежку (или снимать ее), ощущения будут очень некомфортными из-за того, что мелкие чешуйки кожи цепляются за шерстяные волокна. Когда признаки цыпок не ограничиваются шероховатостью и краснотой и на коже появляются также мелкие ранки, стоит быть особенно осторожными. В этом случае возникает риск инфицирования и воспаления.
В разных источниках цыпки называют простым дерматитом, холодовым дерматитом, контактным дерматитом или даже красной сыпью, хотя на сыпь это состояние не слишком похоже.
Причины появления цыпок
Почему на руках возникают цыпки? Перечислим основные факторы, которые вместе или по отдельности могут влиять на их появление.
1. Погода
Сильный резкий ветер, холод или мороз на улице оказывают негативное воздействие на кожу рук, так как повреждают ее защитную липидную мантию. Поэтому чаще всего цыпки возникают именно зимой.
2. Наследственность
Расспросите членов семьи и близких родственников, бывают ли у них цыпки на руках и не досаждала ли эта проблема им в детстве. Если ответы будут положительными, не исключено, что вы унаследовали такую предрасположенность.
3. Наличие аллергии
Склонность к аллергическим реакциям с кожными проявлениями в виде крапивницы повышает вероятность образования цыпок на руках. Если вы замечали, что организм реагирует появлением сыпи на какие-либо продукты или другие аллергены, в зимний период усиливайте уход за кожей рук.
4. Гормональный дисбаланс
Кожа — гормонозависимый орган, поэтому цыпки могут возникать при изменении уровня гормонов. Это периоды беременности или менопаузы у женщин, плюс такие заболевания, как диабет.
5. Дефицит витаминов и минералов
Соблюдение строгой диеты или несбалансированный рацион могут привести к нехватке минералов (железа, цинка, меди, селена) и витаминов А, С, Е, D. Их дефицит, в свою очередь, является фактором ухудшения здоровья кожи.
Другие причины цыпок на руках:
→
Сухой воздух в помещении. К зимним факторам риска для кожи добавляется низкая влажность воздуха в помещениях, поскольку там работает центральное отопление.
→
Экстремальный перепад температур. Зимой он наблюдается при входе с морозной улицы в теплое помещение, а еще при попытке согреть замерзшие руки под горячей водой или струей теплого воздуха.
→
Детский возраст. Чем младше ребенок, тем выше вероятность появления цыпок, поскольку детская кожа более тонкая и чувствительная, а кожный иммунитет у детей формируется постепенно, ближе к 12 годам. Кроме того, в холодную ветреную погоду дети часто ходят без варежек либо с мокрыми после игры в снежки руками.
→
Сухость и гиперчувствительность кожи. Ослабление эпидермального барьера ведет к усилению испарения влаги из тканей, снижению защитных функций кожи.
→
Кожные заболевания, такие как экзема, атопический дерматит, псориаз.
→
Чрезмерное очищение. Слишком частое мытье и эксфолиация, особенно с применением щелочных средств и агрессивных абразивов, могут привести к нарушению водно-липидной мантии кожи. И, как следствие, к обезвоженности и цыпкам.
→
Длительный контакт с водой или бытовой химией. Риск появления цыпок выше у парикмахеров, медработников, сотрудников клининговых компаний.
Устраняем цыпки на руках: 4 способа
Чем лечить цыпки на руках, известно давно. Наверняка ваши мама или бабушка пытались помочь вам в детстве одним из перечисленных ниже способов. Как правило, для избавления от цыпок бывает достаточно планомерного домашнего ухода с применением подходящей косметики. Что нужно делать и с чего начинать?
Восстанавливайте эпидермальный барьер. В этом окажут помощь кремы и бальзамы для рук с насыщенной текстурой и с такими ингредиентами, как сквалан, церамиды, фосфолипиды, ланолин, растительные масла (авокадо, карите, кокоса), витамин Е. При чувствительной коже и склонности к аллергии выбирайте средства без отдушек.
Практикуйте слаггинг. Эта домашняя процедура подразумевает нанесение вазелина на кожу рук поверх легкого увлажняющего продукта, например гиалуроновой сыворотки. Делать это надо перед сном и оставлять текстуры на коже до утра. Периодичность — не чаще двух раз в неделю, чтобы не получить обратный эффект.
Если домашний уход не помогает решить проблему, посетите врача-дерматолога. Специалист поможет установить причину цыпок и назначит подходящие средства. В их числе, возможно, окажутся аптечные мази, гормональные наружные средства, антигистаминные препараты и витаминные комплексы для приема внутрь.
Предотвращаем появление цыпок
Предупредить появление цыпок на коже рук поможет соблюдение нескольких несложных правил.
→
Мойте руки теплой водой — не холодной и не горячей.
→
Вместо обычного щелочного мыла выбирайте для очищения кожи рук гель или жидкое мыло со сбалансированным набором ПАВ и кремовой текстурой.
→
По возможности не используйте спиртовые антисептики.
→
При ощущении сухости и стянутости кожи наносите крем для рук: увлажняющий, питательный, восстанавливающий.
→
Перед выходом на улицу в холодную или ветреную погоду наносите барьерный крем — густой и плотный, с силиконами и восками в составе.
→
В холодную погоду обязательно надевайте варежки или перчатки. Если кожа склонна к раздражению, выбирайте аксессуары из мягких натуральных материалов, таких как кашемир. Если варежки промокли, сразу снимите их. На всякий случай носите с собой запасную пару.
→
Домашние дела, предполагающие контакт с водой и бытовой химией, выполняйте в хозяйственных перчатках с тканевой подкладкой.
→
Питайтесь сбалансированно, полноценно и разнообразно. Убедитесь в том, что вашем рационе есть все необходимые элементы: белки, углеводы, полезные жиры. К последним относятся омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в семенах (льняное, чиа, подсолнечника) и орехах (грецкие, арахис), растительных маслах (оливковое, рапсовое, соевое), жирных сортах рыбы (лосось, треска, сельдь), морепродуктах (устрицы, креветки).
