Отшелушивание кожи (или, по-научному, десквамация) — естественный процесс при ее обновлении. Чаще всего мы его даже не замечаем: поверхностные чешуйки отслаиваются и отпадают незаметно. Но если вы видите на коже белесый налет из них, а к этому прибавляется чувство зуда, покраснение и раздражение, самое время уделить особое внимание своей коже.
Что может стать причиной шелушения?
Первопричина активного шелушения одна: снижение выработки липидов. Именно они создают защитный барьер кожи и удерживают влагу в клетках. При их нехватке кожа становится сухой, а отмершие клетки начинают отходить заметными глазу хлопьями. На количество липидов и влаги в эпидермисе влияют как внутренние, так и внешние факторы:
1
Воздействие окружающей среды
Летом УФ-лучи высушивают открытые участки кожи, истощая запасы себума, а также угнетая синтез коллагеновых и эластиновых волокон. Кондиционеры и центральное отопление в помещениях делают воздух сухим, и он буквально вытягивает влагу из верхних слоев кожи, которые становятся уязвимыми из-за нехватки естественных липидов.
Летом УФ-лучи высушивают открытые участки кожи, истощая запасы себума, а также угнетая синтез коллагеновых и эластиновых волокон. Кондиционеры и центральное отопление в помещениях делают воздух сухим, и он буквально вытягивает влагу из верхних слоев кожи, которые становятся уязвимыми из-за нехватки естественных липидов.
2
Горячая вода
Чем чаще и дольше горячая вода воздействует на кожу, тем быстрее «смывается» верхний защитный слой, что приводит к сухости и шелушению. Кстати, интенсивное растирание полотенцем после водных процедур — еще один травмирующий фактор.
Чем чаще и дольше горячая вода воздействует на кожу, тем быстрее «смывается» верхний защитный слой, что приводит к сухости и шелушению. Кстати, интенсивное растирание полотенцем после водных процедур — еще один травмирующий фактор.
3
Скрабы и жесткие мочалки
На каждый день жесткие мочалки не подходят. Они не только повреждают кожу, «стирая» с нее защитный слой, но и провоцируют раздражение. То же самое касается скрабов с крупными абразивными частицами: они царапают и приводят к микротравмам. Поэтому отшелушивать кожу скрабами, мочалками или сухой щеткой стоит до двух раз в неделю (а если кожа сухая или чувствительная, то еще реже), а потом обязательно наносить увлажняющее средство для тела.
На каждый день жесткие мочалки не подходят. Они не только повреждают кожу, «стирая» с нее защитный слой, но и провоцируют раздражение. То же самое касается скрабов с крупными абразивными частицами: они царапают и приводят к микротравмам. Поэтому отшелушивать кожу скрабами, мочалками или сухой щеткой стоит до двух раз в неделю (а если кожа сухая или чувствительная, то еще реже), а потом обязательно наносить увлажняющее средство для тела.
4
Неправильно подобранный уход
На самом деле здесь все работает по тому же принципу, как и при выборе ухода для лица. Продукт подбирается по типу кожи. Есть риски спровоцировать шелушение, если увлекаться формулами с отшелушивающими компонентами (например, AHA-кислотами или ретинолом) в составе. Поэтому всегда читайте рекомендации по частоте использования продуктов и следуйте им. А еще делайте тест на индивидуальную переносимость и отслеживайте реакцию кожи. Ведь шелушение может быть проявлением аллергии на один из компонентов.
На самом деле здесь все работает по тому же принципу, как и при выборе ухода для лица. Продукт подбирается по типу кожи. Есть риски спровоцировать шелушение, если увлекаться формулами с отшелушивающими компонентами (например, AHA-кислотами или ретинолом) в составе. Поэтому всегда читайте рекомендации по частоте использования продуктов и следуйте им. А еще делайте тест на индивидуальную переносимость и отслеживайте реакцию кожи. Ведь шелушение может быть проявлением аллергии на один из компонентов.
5
Хлорированная и соленая вода
О том, что соль и хлорка негативно влияют на кожу и волосы, мы рассказывали здесь. Напомним основное: и хлор, и долгое пребывание в воде способствуют нарушению липидной защитной пленки. Отсюда чувство стянутости, раздражение и шелушение у тех, кто часто ходит в бассейн. Впрочем, грамотно подобранный восстанавливающий крем с липидами обычно помогает устранить дискомфорт.
О том, что соль и хлорка негативно влияют на кожу и волосы, мы рассказывали здесь. Напомним основное: и хлор, и долгое пребывание в воде способствуют нарушению липидной защитной пленки. Отсюда чувство стянутости, раздражение и шелушение у тех, кто часто ходит в бассейн. Впрочем, грамотно подобранный восстанавливающий крем с липидами обычно помогает устранить дискомфорт.
6
Бытовая химия
Часто средства для уборки и мытья посуды содержат в составе агрессивные вещества. И руки подвержены их воздействию особенно сильно. Поэтому защитные перчатки при уборке и других домашних делах — мастхэв.
Часто средства для уборки и мытья посуды содержат в составе агрессивные вещества. И руки подвержены их воздействию особенно сильно. Поэтому защитные перчатки при уборке и других домашних делах — мастхэв.
7
Дефицит витаминов
Сухость и шелушение могут свидетельствовать о нехватке важных веществ. Чаще всего речь о дефиците витаминов А, D, Е и группы B, а также омега-3 кислот. Но тут не стоит заниматься самолечением. Определить все точно поможет анализ крови, назначенный врачом. При необходимости специалист пропишет курс витаминов или БАД. Но в целом получать все необходимые для здоровья кожи вещества мы можем с помощью сбалансированного питания. Также очень важно отказаться от вредных привычек — курение и алкоголь вызывают дефициты в организме, влияют на обмен веществ и нарушают водно-липидный баланс кожи.
Сухость и шелушение могут свидетельствовать о нехватке важных веществ. Чаще всего речь о дефиците витаминов А, D, Е и группы B, а также омега-3 кислот. Но тут не стоит заниматься самолечением. Определить все точно поможет анализ крови, назначенный врачом. При необходимости специалист пропишет курс витаминов или БАД. Но в целом получать все необходимые для здоровья кожи вещества мы можем с помощью сбалансированного питания. Также очень важно отказаться от вредных привычек — курение и алкоголь вызывают дефициты в организме, влияют на обмен веществ и нарушают водно-липидный баланс кожи.
8
Гормональные изменения
Беременность, менопауза, половое созревание — периоды, связанные с гормональной перестройкой организма, которая может влиять на водно-липидный баланс кожи.
Беременность, менопауза, половое созревание — периоды, связанные с гормональной перестройкой организма, которая может влиять на водно-липидный баланс кожи.
9
Кожные заболевания
Некоторые состояния, например атопический, себорейный и контактный дерматит, сопровождаются активным шелушением кожи. Подбор ухода в таком случае лучше доверить врачу-дерматологу.
Некоторые состояния, например атопический, себорейный и контактный дерматит, сопровождаются активным шелушением кожи. Подбор ухода в таком случае лучше доверить врачу-дерматологу.
10
Возрастные изменения
С течением времени активность сальных и потовых желез снижается, в результате чего кожа хуже удерживает влагу и начинает чаще шелушиться. И тут сохранить целостность защитного слоя кожи поможет правильный уход.
С течением времени активность сальных и потовых желез снижается, в результате чего кожа хуже удерживает влагу и начинает чаще шелушиться. И тут сохранить целостность защитного слоя кожи поможет правильный уход.
Как исправить ситуацию?
Если причина шелушения кожи — дефицит витаминов, для начала необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Но комплексный подход никто не отменял, поэтому вот несколько рекомендаций по уходу:
Очищайте без пересушивания
Использовать ежедневно гель для душа или другое пенящееся средство вовсе не обязательно.Тут все зависит от вашего типа кожи, температуры воздуха и образа жизни. Если кожа скорее сухая, вы не занимаетесь физической активностью, а за окном мороз, то просто теплого душа может быть достаточно. Но если без пены вы не ощущаете чистоты, то отдавайте предпочтение мягким средствам со сбалансированным набором ПАВ (поверхностно-активных веществ) и физиологичным для кожи рН, а также увлажняющими и восстанавливающими компонентами в составе. Это может быть гиалуроновая кислота, глицерин, натуральные масла (авокадо, миндаля, абрикосовой косточки и т. д.) и растительные экстракты (ромашка, василек, алоэ вера и т. д.).
И обязательно следите за температурой воды: она не должна быть ни слишком горячей, ни холодной. Теплый душ 36–39 °С — оптимальный вариант.
Поддерживайте водно-липидный баланс
Сразу после душа промокните кожу полотенцем без растирания и нанесите крем, масло, лосьон или баттер. Это поможет избежать сухости и ощущения стянутости. Ищите средства, в составе которых есть увлажняющие компоненты — гиалуроновая кислота, мочевина, аминокислоты, глицерин. Также коже нужны окклюзивы — вещества, образующие на ее поверхности частично влагонепроницаемую пленку, которая как бы «запирает» воду внутри клеток. В составе косметики они присутствуют в виде вазелина, ланолина, растительных и минеральных масел, восков и силиконов.
Защищайте кожу от солнца
Летом перед выходом на улицу используйте санскрин на открытых участках кожи. Во время долгих прогулок или тренировок на солнце по возможности носите защитную одежду. УФ-текстиль частично блокирует ультрафиолет, но при этом хорошо отводит влагу и пропускает воздух.
Увлажняйте изнутри и снаружи
Поддерживать баланс увлажненности поможет соблюдение питьевого режима. Рекомендация для взрослого человека без ограничений по здоровью — выпивать около 30–35 мл воды на каждый килограмм массы тела. Подробнее обо всех нюансах пишем тут.
В кондиционируемых и отапливаемых помещениях полезно иметь увлажнитель воздуха. Хороший прибор стоит недешево, но его польза для состояния кожи и здоровья в целом тоже велика.
Питайтесь сбалансированно
Дефициты многих веществ в организме сказываются на состоянии кожи. Чтобы поддерживать уровень ее увлажненности, важно включать в меню на регулярной основе источники омега-3-ненасыщенных жирных кислот (жирная рыба, орехи), красные и оранжевые фрукты и овощи (источник бета-каротина, который в организме превращается в витамин А), а также красное мясо (источник железа и витамина B12).
