Практически каждая женщина сталкивается с интенсивным выпадением волос через два-три месяца после появления малыша. Вместе с экспертом Еленой Кирюшиной, косметик-эстетистом, химиком-технологом, разработчиком косметических средств, объясняем, почему это случается, стоит ли переживать по этому поводу и как исправить ситуацию.
Сразу скажем: повода для тревоги, как правило, нет. Выпадение волос после родов — это нормальное явление. Хотя наблюдать за тем, как пряди интенсивно редеют, весьма неприятно. Волоски остаются не только на расческе, но также на подушке утром, на одежде днем и буквально устилают ванну после мытья головы.
Основные причины выпадения волос после родов
Чтобы лучше представить себе механизм послеродовой потери волос, стоит вспомнить фазы их жизненного цикла. Он включает такие стадии:
→
анаген — фаза активного роста продолжительностью до шести лет;
→
катаген — короткая фаза (до двух недель) перехода, когда деление клеток замедляется и рост волоса останавливается;
→
телоген — фаза покоя, которая длится примерно три месяца, после чего «старый» волос выпадает и цикл стартует заново.
В период беременности в организме женщины растет уровень гормона эстрогена, который удерживает волосы в стадии анагена (то есть активного роста). Поэтому они практически перестают выпадать, за счет чего к последнему триместру беременности становятся непривычно густыми и пышными. Кроме того, увеличивается объем крови и усиливается ее циркуляция, что благоприятно для питания волосяных фолликулов. Именно поэтому большинство беременных замечают, что волосы выглядят великолепно: блестящими, гладкими, плотными, струящимися.
Елена Кирюшина
косметик-эстетист, химик-технолог, разработчик косметических средств
Ситуация меняется после родов, когда гормональный фон начинает выравниваться. Стабилизация уровня гормонов длится в среднем два-три месяца, после чего фолликулы «вспоминают», что шевелюре природой предусмотрено обновляться раз в несколько лет. И тогда все волоски, которые не выпали во время беременности в положенный срок из-за повышенного уровня гормонов вступают в фазу телогена (покоя), завершают, наконец, свой жизненный цикл.
Как говорилось выше, не все женщины подвержены послеродовому выпадению волос. Но есть и те, кто находится в группе повышенного риска. На интенсивности процесса могут влиять следующие факторы:
наследственность. Если женщины в вашей семье наблюдали такую ситуацию после рождения детей, и в вашем случае сценарий может повториться;
многоплодная беременность. Женщины, вынашивающие двойню или тройню, чаще испытывают нехватку витаминов и минералов, что впоследствии отражается на состоянии волос;
преждевременные роды. Этот фактор выявили в результате исследования;
некоторые заболевания. Болезни щитовидной железы, синдром поликистозных яичников могут стать предпосылкой усиленной потери волос после родов.
Как остановить выпадение волос после родов
Остановить послеродовое выпадение волос за несколько дней, к сожалению, не удастся, поскольку «программа» уже запущена и должна завершиться. Просто постарайтесь сохранять спокойствие и сосредоточьтесь на уходе за кожей головы. Волосяным фолликулам понадобится поддержка.
Наблюдайте за процессом выпадения внимательно: если он затягивается дольше чем на полгода, это повод насторожиться. Возможно, причина не только в послеродовой гормональной перестройке, а в чем-то еще.
Это может быть:
→
железодефицитная анемия;
→
дефицит белка в организме;
→
возросший уровень стресса, вызванный недостатком сна;
→
послеродовая депрессия.
Посетите врача-трихолога, чтобы пройти обследование для постановки диагноза и назначения терапии.
Выпадение не единственная проблема с волосами, с которой могут столкнуться женщины после рождения ребенка. Волосы могут истончаться или редеть в области висков — в этом случае речь может идти об андрогенной алопеции, поэтому необходима консультация трихолога. Иногда кожа головы становится более сухой или, наоборот, более жирной, чем до беременности. Чаще всего ситуация нормализуется в течение года, но в это время волосам и коже головы потребуется уделять больше внимания.
Грамотный уход
В ритуал ухода за волосами и кожей головы включите такие этапы:
очищение шампунем с физиологичным pH по типу кожи головы с мягкими ПАВ (поверхностно-активными веществами);
отшелушивание с помощью пилинга или скраба для кожи головы до одного-двух раз в месяц;
нанесение маски из линий для объема волос;
применение средства для укрепления волосяных фолликулов. Это может быть ампульный курс, концентрат либо сыворотка во флаконе с пипеткой или аппликатором. В составе ищите аминокислоты, пептиды и стимулирующие вещества вроде экстракта перца, имбиря, розмарина.
Важно: при использовании средств против выпадения волос с активными компонентами обязательно обращайте внимание на пометку, можно ли их использовать в период лактации.
Елена Кирюшина
косметик-эстетист, химик-технолог, разработчик косметических средств
Регулярно делайте массаж кожи головы для улучшения микроциркуляции. Проводить его можно при помощи роллера, пластинки гуаша, специального массажера для головы с силиконовыми щетинками. От горячей укладки лучше на время отказаться.
Рассмотрите вариант сделать стрижку. За короткими волосами проще ухаживать (для мамы малыша это бонус). К тому же так прическа будет выглядеть более объемной даже при интенсивном выпадении.
Сбалансированное питание
Заморачиваться с готовкой обычно невыполнимая задача для мамы, которая все время посвящает заботе о младенце. Поэтому просто составьте список продуктов для сбалансированного меню, а рецепты выбирайте самые легкие. Не стесняйтесь пользоваться доставкой готовой еды.
Для здоровья мамы (и здоровья ее волос тоже) необходимы:
→
белок. Его источники могут быть животного происхождения (мясо, яйца, рыба, молоко и молочные продукты) и растительными (бобовые, крупы, семена);
→
витамины. Практически все витамины возможно получить с пищей, для этого надо включить в рацион свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень;
→
железо. Богатые им продукты питания: гречка, печень, шпинат, темный шоколад;
→
цинк. Его нехватку предотвратят крупы (овсянка, рис), белое мясо, орехи и семечки;
→
жирные кислоты. Больше всего их содержится в рыбе, плодах авокадо и растительных маслах.
Хотя стопроцентно работающих методов профилактики послеродового выпадения волос не существует, волноваться не стоит. Чаще всего волосы снова приобретают привычную густоту и толщину в течение года.
