Снижает тревожность, облегчает ПМС: польза гинкго билоба для организма

Гинкго билоба (гинкго двулопастный) — весьма необычное дерево. Это реликтовое растение — самое древнее на Земле из ныне существующих. Появилось более 200 млн лет назад, за что ученые зовут его «живым ископаемым». И несколько десятков миллионов лет назад сумело пережить ледниковый период, пусть лишь на территории древнего Китая. Оттуда гинкго билоба распространилось по другим странам Азии (и не только), где это растение особенно ценят и почитают.

Ну а как еще относиться к могучему дереву, которое во взрослом состоянии может достигать 30–40 метров в высоту и до 5 метров в обхвате ствола! Живет гинкго невероятно долго, несколько тысяч лет. Отличается невероятной стойкостью и выносливостью: несколько этих деревьев сумели перенести техногенную катастрофу в Хиросиме.

Летом гинкго билоба радует взгляд пышной пирамидальной кроной, которая дает густую тень. Осенью — золотым цветом листвы. Из-за необычной формы листьев — полукруглых, резных, напоминающих раскрытый веер, — гинкго билоба на его родине называют «ногти Будды» и «утиные лапки». А благодаря форме плодов-орехов — «серебряный миндаль».

Несмотря на поэтичное название, плоды гинкго довольно неприятно пахнут испорченным сливочным маслом. И, поскольку плодоносят только женские деревья, в населенных пунктах их предпочитают высаживать в небольших количествах. В основном ограничиваются мужскими «особями». Кстати, родственных растений у гинкго нет, это полностью уникальный вид.

Для человеческого организма гинкго билоба — проверенный временем друг. В Японии и Китае это дерево считается символом долголетия не только потому, что само является долгожителем. Многие и многие годы его листья и семена применялись в традиционной медицине. Еще во времена до нашей эры азиатские лекари использовали гинкго для улучшения памяти, повышения остроты зрения и слуха, лечили с его помощью самые разнообразные заболевания — от сердечно-сосудистых и легочных до кожных.

В XVIII веке деревья гинкго билоба начали выращивать в Европе, а спустя несколько десятилетий и в Америке. Оздоровительный потенциал растения здесь тоже не остался без внимания: в середине ХХ столетия необыкновенное дерево начали пристально изучать и проводить исследования в лабораториях. В современных средствах, в том числе пищевых добавках, используют экстракт листьев гинкго.

Полезные свойства гинкго билоба обусловлены высоким содержанием антиоксидантов — флавоноидов и терпеноидов. Также экстракт листьев этого дерева обладает антимикробной активностью. В чем же польза гинкго билоба для здоровья?

Независимо от того, чем вызван воспалительный процесс — попаданием инородного вещества в организм, повреждением или заболеванием, гинкго билоба снижает уровень маркеров воспаления и помогает заживлению.

В ходе исследования было установлено, что экстракт гинкго активизирует микроциркуляцию, разжижает кровь и способствует расширению кровеносных сосудов. Все это благоприятные факторы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Некоторое время считалось, что биодобавки с экстрактом гинкго билоба улучшают работу мозга и когнитивные способности, а также поднимают уровень внимания и концентрации. Поэтому врачи нередко прописывали их для повышения работоспособности. Более поздние исследования не подтвердили это, и вопрос пока остается открытым. Но специалисты все же надеются, что в будущем с помощью гинкго удастся лечить деменцию у пожилых людей и корректировать СДВГ у детей.

Доказано, что прием пищевых добавок гинкго билоба активно помогает при тревожном расстройстве и улучшает состояние людей с признаками депрессии. Правда, пока не установлены механизмы, которые позволяют это делать. Важно оговориться, что назначать БАДы и определять необходимую дозировку должен исключительно врач.

Утверждения о том, что гинкго билоба улучшает зрение, а также избавляет от мигрени, пока не имеют достаточных доказательств. По словам ученых, здесь нужны дополнительные исследования.

Польза гинкго билоба для организма женщин также не вызывает сомнений. Учитывая способность хорошо влиять на нервную систему и снижать тревожность, расширять сосуды, специалисты не зря говорят о его потенциале облегчать ПМС — предменструальный синдром — у женщин. Среди симптомов ПМС — головная боль и спазмы в животе, перепады настроения и угнетенное состояние. Предварительные исследования подтверждают, что бороться с этими признаками гинкго вполне способен.

Назначать себе БАД с гинкго билоба самостоятельно нельзя, это должен сделать врач по показаниям. Добавки выпускают в нескольких формах, это могут быть:

В их составе используется экстракт из сушеных листьев гинкго билоба, очищенный от примесей. Максимально допустимой дозировки, как и рекомендованной суточной нормы, у гинкго нет. Поэтому стоит заранее уточнить у врача, какое количество можно принять без риска для здоровья и сколько должен длиться курс приема.

Какое бы положительное действие ни оказывал гинкго билоба на организм, к выбору БАД стоит отнестись с осторожностью. Покупать препараты можно только у сертифицированных производителей. В сыром виде «прямо с дерева» листья и тем более плоды растения употреблять ни в коем случае нельзя. Листья могут вызвать сильную аллергическую реакцию вплоть до судорог, а семена плодов и вовсе токсичны, так как содержат ядовитые для человека соединения — цианогенные гликозиды.

Прием биодобавки тоже может иметь побочные действия:

Пищевые добавки с гинкго билоба не назначают детям, а также беременным и кормящим женщинам. Гинкго не сочетается с некоторыми лекарствами (аспирин, ибупрофен, антидепрессанты). Прием гинкго нужно прекратить за две недели до операции или удаления зуба у стоматолога, так как есть риск кровотечения. А перед началом приема БАД необходимо ознакомиться с инструкцией по применению и строго ей следовать.

Настоящую известность экстракту гинкго билоба в косметике принесла в 2018 году мелодрама «Начни сначала», где героиня Дженнифер Лопес совершенно случайно получает должность в огромной бьюти-корпорации и повышает ее прибыль, выпустив крем с экстрактом чудо-растения.

На самом деле героиня Джей Ло не ошиблась. Благодаря своим особенностям гинкго входит в состав бьюти-продуктов из самых разных категорий.

Для кожи полезен экстракт не только из листьев гинкго билоба, но также из его семян. Эксперты из университета Эмори (США) доказали, что за счет антимикробной активности соединение борется с тремя видами бактерий, вызывающими акне, экзему и псориаз, — это C. acnes, золотистый стафилококк и пиогенный стрептококк.

Кроме того, производные гинкго билоба показывают способность усиливать рост волос и препятствовать их выпадению. А значит, экстракт растения — желанный компонент в продуктах для ослабленных редеющих волос: тониках и лосьонах для кожи головы, шампунях и масках.