Упругая кожа тела ассоциируется со здоровьем и активным образом жизни. Сохранить кожу в тонусе помогает комплексный подход, который включает грамотный домашний уход, сбалансированное питание, спорт и салонные процедуры. Рассказываем, почему кожа тела может потерять упругость и как ей помочь.
Почему кожа тела становится дряблой: причины
Понять, что кожа тела теряет упругость, довольно просто. Во-первых, это заметно уже на визуальном уровне — кожа становится тусклой, вялой и рыхлой, с неровным рельефом. Во-вторых, можно провести такой тест: защипнуть небольшой участок кожи на бедре или предплечье между пальцев, затем отпустить и понаблюдать, с какой скоростью кожа будет расправляться, приходя в привычное состояние. Чем больше времени ей на это понадобится, тем выше показатель дряблости.
Снижение эластичности специалист может оценить инструментально с помощью такого прибора, как кутометр. Это небольшой аппарат, оснащенный вакуумным насосом. Он подносится к коже, втягивает небольшой участок и затем отпускает его. Прибор оценивает, насколько сильно кожа втягивается и как быстро приходит в нормальное состояние, то есть это почти тот же щипковый тест, только объективный и оцифрованный. Если дряболость возникла в связи со снижением продукции коллагена и эластина, можно «заглянуть» внутрь кожи с помощью ультразвукового сканера (неинвазивно) и оценить толщину эпидермиса, дермы, гиподермы, а также возрастные изменения.
Елена Кирюшина
косметик-эстетист, химик-технолог, разработчик косметических средств
Какие причины могут приводить к дряблости кожи тела?
→
Возрастные изменения. После 30 лет в организме постепенно начинает снижаться выработка структурных элементов кожи, ответственных за ее упругость: коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты.
→
Резкое похудение. Стремительное уменьшение массы тела в результате жесткой диеты или других факторов приводит к дряблости кожи, так как она не успевает адаптироваться к новым объемам и провисает.
→
Пассивный образ жизни. Малоподвижность, отсутствие физической нагрузки, сидячая работа — такой образ жизни в последнее время называют «новое курение» из-за негативных последствий на здоровье. В их числе ухудшение качества кожи, не говоря уже о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний.
→
Вредные привычки. Курение, пристрастие к фастфуду и сладостям, отсутствие установленного режима дня тоже повышают риски потери тонуса. Причины — нарушение микроциркуляции, снижение метаболизма, инсулинорезистентность, а также процесс гликирования (склеивания) волокон коллагена вследствие злоупотребления сахаром.
→
Ультрафиолет. Солнечные лучи — один из источников оксидативного стресса, они разрушают коллагеновые волокна, от состояния которых напрямую зависит плотность и упругость кожи.
→
Послеродовой период. Кожа женского тела, которая постепенно растягивалась в течение беременности, после родов не сможет сразу вернуться в исходное состояние и некоторое время будет выглядеть дряблой. Особенно это касается участков на животе, груди, бедрах.
→
Неправильный уход за кожей. А нередко его полное отсутствие. Кожа тела, пусть и меньше, чем кожа лица, но все же подвергается воздействию агрессивных внешних факторов вроде УФ-лучей, сухого воздуха и т. д. Все это сказывается на уровне увлажненности кожи и постепенно ведет к снижению упругости.
Домашний уход против дряблости кожи тела
Очень часто об уходе за кожей тела забывают, ограничиваясь лишь очищением во время принятия душа или ванны. Однако в бьюти-рутину для тонуса кожи тела необходимо включить еще как минимум два этапа.
Отшелушивание
Кожа тела может выглядеть неровной и атоничной, когда с возрастом снижается скорость обновления ее клеток. Помочь ороговевшим частицам покинуть поверхность эпидермиса способна эксфолиация. Ее можно делать с помощью:
механических пилингов (скрабов) с деликатными абразивами из ореховой скорлупы или ягодных косточек, мелкими кристаллами соли и сахара (такой скраб при желании можно сделать самостоятельно).
Отшелушивать кожу тела стоит не чаще одного-двух раз в неделю, чтобы не спровоцировать нарушение защитного барьера и сухость.
Восстановить упругость и эластичность дряблой кожи тела можно при помощи специальной косметики. Это кремы и лосьоны для тела с отметкой «моделирующий», «укрепляющий», «скульптурирующий». В составе средств ищите такие ингредиенты, как ретинол, витамины С и Е, ниацинамид, пептиды, гиалуроновую кислоту, коллаген, натуральные масла (карите, арганы, авокадо, макадамии, кокоса и т. д.). Также пригодятся средства с содержанием кислот: молочной, липогидрокси- и полигидроксикислотами (лактобионовая, глюконолактон).
Чтобы косметически уменьшить дряблость кожи, нужно воздействовать на активность фибробластов и, соответственно, на синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Над этим будут работать пептиды, ретинол, витамин С, низкомолекулярная гиалуроновая кислота.
Также важно защитить кожу от дальнейшего окислительного стресса, чтобы остановить деградацию ее внутренних структур. В данном случае стоит посоветовать витамины Е, С, ресвератрол, полифенолы зеленого чая. И конечно же, не стоит забывать про увлажнение кожи. Ведь увлажнение верхних слоев визуально выражается в виде улучшения тонуса и разглаживания рельефа. Большие молекулы полисахаридов, увлажняя кожу оказывают среди прочего и лифтинг-эффект. Например, гиалуроновая кислота среднего и высокого молекулярного веса. И конечно же, не забываем про натуральные масла: они тоже увлажняют кожу и поддерживают ее защитный барьер.
Елена Кирюшина
косметик-эстетист, химик-технолог, разработчик косметических средств
Крем для тела наносите на слегка влажную кожу после душа массажными движениями. Распределяя средство по коже ног, двигайтесь снизу вверх, от стоп к коленям и бедрам. На область живота наносите крем круговыми движениями по часовой стрелке.
Неважно, каким будет массаж — самостоятельным в домашних условиях или профессиональным в клинике. Важно, чтобы он проводился регулярно.
Против дряблости кожи наиболее эффективными будут следующие виды:
→
вакуумно-роликовый — выполняется с помощью аппарата с насадкой, оснащенной роликами. Насадка захватывает участки кожи тела наподобие пылесоса и «прокатывает» ее между роликами, тем самым улучшая микроциркуляцию и отток жидкости из тканей;
→
скульптурный (моделирующий) — ручная техника с элементами точечного и антицеллюлитного массажа воздействует на поверхностные и глубокие слои кожи;
→
гуаша — плавный, но глубокий массаж специальной пластинкой улучшает крово- и лимфоток, делает кожу ровной;
→
баночный — создавая отрицательное воздействие на ткани, активизирует синтез коллагена и клеточный метаболизм;
→
сухой щеткой — драйбрашинг улучшает состояние кожи за счет отшелушивания отмерших клеток и активизации лимфо- и кровотока.
Массаж способствует улучшению микроциркуляции (как кровотока, так и лимфотока, в случае лимфодренажного массажа). В помощь можно использовать косметические средства, содержащие такие активные ингредиенты, как рутин и эсцин (из экстракта конского каштана). Кроме того, важно работать над активизацией обновления кожи и сглаживанием ее рельефа. С этой задачей хорошо справляются кислоты и ниацинамид, который активизирует обмен веществ, в том числе и липолиз, а также синтез коллагена и церамидов.
Елена Кирюшина
косметик-эстетист, химик-технолог, разработчик косметических средств
Обратившись к косметологу с запросом восстановить тонус кожи тела, вы, скорее всего, получите рекомендации пройти одну или несколько из этих процедур. Подбирать подходящие методики и их сочетание нужно вместе со специалистом.
Радиочастотный лифтинг: нагревание кожи стимулирует выработку коллагена, тем самым работает на повышение упругости кожи.
Микроигольчатый РФ-лифтинг: микротравма в сочетании с тепловым воздействием активизируют синтез коллагена и эластина.
Ударно-волновая терапия: акустические волны воздействуют на глубокие слои кожи, вызывая разрушение старого коллагена и синтез нового.
Мезотерапия: для укрепления и лифтинга дряблой кожи тела используют инъекционный коктейль на основе гиалуроновой кислоты, витаминов, аминокислот.
Газожидкостный пилинг: под высоким давлением в кожу подается кислород и специальная сыворотка, компоненты которой проникают в глубокие слои. Так происходит насыщение тканей кислородом и полезными веществами.
Химический пилинг: состав на основе кислот в высокой концентрации устраняет поверхностный слой клеток, делая кожу тела более гладкой и ровной.
Обертывание: составы для обертывания содержат ментол, глину, экстракты водорослей и кофе, эфирные и растительные масла, возвращающие коже эластичность.
Если уход и процедуры не помогают, остается только вариант хирургического вмешательства — абдоминопластика (подтяжка кожи живота), брахиопластика (подтяжка рук), лифтинг бедер и т. д. Но решение о проведении инвазивных манипуляций необходимо принимать строго с профильным врачом.
Другие способы восстановить тонус кожи тела
Кроме косметологических процедур, домашнего ухода и отказа от вредных привычек стоит обратить внимание на такие важные составляющие ЗОЖ, как спорт и сбалансированное питание.
Физические нагрузки и тренировки могут быть любыми, от плавания в бассейне и езды на велосипеде до утренних пробежек и пилатеса. Полезными считаются силовые тренировки, особенно если кожа стала дряблой в результате стремительного похудения: когда потерянный жир заменяется мышечной массой, кожа разглаживается.
Что касается питания, здесь важно соблюдать пропорции белков, жиров и углеводов. Один из проверенных способов сбалансировать рацион — питаться по методу Гарвардской тарелки. Для этого мысленно разделите тарелку диаметром 22 см на три секции:
1
ровно половину тарелки должны занять источники клетчатки: овощи, фрукты, ягоды, зелень;
2
одну четвертую часть надо отвести под белок — это мясо, рыба, яйца, молочные и морепродукты, бобовые;
3
и еще одну четвертую часть займут «медленные» углеводы: крупы, семечки, орехи, цельнозерновые макароны и хлеб.
Источниками жиров в такой тарелке будут орехи и семечки, а также растительные масла, которые используются как заправка к салатам. Продукты, потребление которых стоит ограничить, — сладости, выпечка из белой муки. Кроме того, важно наладить питьевой режим из расчета 25–30 мл воды на 1 кг массы тела, если нет других рекомендаций по здоровью.
Есть еще два популярных способа, которые обещают уменьшить дряблость кожи тела, — биодобавки коллагена и компрессионное белье. И то и другое необходимо применять по назначению и с одобрения врача. Однако в случае с добавками коллагена есть нюанс.
«Исследования по приему добавок коллагена показывают, что коллагеновые пептиды могут уменьшать признаки старения кожи, например увеличивать увлажненность и упругость, — поясняет Елена Кирюшина. — Однако согласно биохимии процесса, при приеме добавок коллагена внутрь для строительства волокон в коже он идет по остаточному принципу. И приведенное выше метаисследование вызывает ряд вопросов в связи с затруднением его воспроизводимости, несочетаемости разных данных, отсутствия регистрации в международной базе данных и указанных источников финансирования независимых исследований».
Здравствуйте! Мы используем cookies. Cookies информируют нас о страницах сайта, которые вы посещаете, позволяют измерить эффективность рекламы и поиска, а также сделать необходимые выводы о взаимодействии с сайтом в целях улучшения коммуникации и продуктов. Узнайте больше о политике CookiesОткроется в новом окне.
-webp.webp)
