Все о массаже сухой щеткой в пяти вопросах и ответах

Главное отличие драйбрашинга от других видов массажа — он проводится по сухой коже без использования косметических продуктов и масел. Все, что вам понадобится, — немного терпения и удобная щетка. Первые результаты при регулярных сеансах домашнего массажа будут заметны уже через месяц.

Интересный факт: в аюрведе аналог драйбрашинга называют «гаршана», его проводят жесткими рукавицами из необработанного льна. Издревле считалось, что эта процедура повышает иммунитет, борется с хронической усталостью, вялостью ума и лишним весом.

Практически любой вид массажа улучшает микроциркуляцию крови и лимфы. Как известно, нарушение этих процессов приводит к образованию целлюлита. По сути, массаж сухой щеткой помогает устранить застойные явления, а значит, может работать в качестве профилактики целлюлита. И даже уменьшать его проявления.

По правде говоря, научных исследований о пользе и безопасности техники сухого массажа до сих пор нет. Но также нет и подтверждений его неэффективности. Но если верить личному опыту редакции Repeat, регулярные сеансы все-таки приносят результат.

Также в списке возможностей сухого массажа есть и другие немаловажные пункты:

Правда, не стоит забывать, что такое воздействие на кожу может привести к микротравмированию, а также обязательно изучить противопоказания. К ним относятся:

Также следует избегать участков кожи, на которых располагаются родимые пятна, папилломы и различные новообразования. Любое воздействие на них посторонним предметом может спровоцировать нежелательные реакции.

При выборе важно ориентироваться на свои предпочтения и состояние кожи. Если она сухая или чувствительная, лучше брать более мягкую щетину. В других случаях оптимальный выбор — средняя жесткость.

Щетинки могут быть из синтетических, растительных (тампико, сизаль, пальмовое волокно) или животных материалов (щетина кабана, вепря, конский волос и т. д.). Прямой взаимосвязи между материалом и жесткостью щетины нет, но обычно щетки из животной щетины мягче аналогов из растительного волокна. Синтетика — полипропилен или нейлон — может быть как ультражесткой, так и очень мягкой. Кроме того, искусственное волокно гигиенично и не впитывает воду.

Есть щетки с длинной и короткой ручкой. Тут выбирайте удобный для себя вариант. А чтобы инструмент служил как можно дольше, не забывайте о правильном хранении и очищении. Если в ванной комнате уровень влажности слишком высокий, выберите другое место, чтобы дерево на ручке и на основании щетки не рассохлось, а щетинки не выпали раньше времени. После драйбрашинга промывайте щетку мягкими очищающими средствами. И не забывайте менять ее каждые шесть месяцев.

Процедура проводится на сухой коже перед походом в душ. Лучше всего делать ее утром из-за тонизирующего эффекта. Фитнес-тренеры также рекомендуют делать такой массаж после тренировки для восстановления мышц и активизации обменных процессов. Общее время проведения процедуры составляет от 5 до 20 минут.

Начинайте массаж с ног, постепенно поднимаясь по массажным линиям к верхней части тела. Движения должны быть плавными, болезненных и раздражающих ощущений в процессе возникать не должно. Нельзя водить взад-вперед, всегда нужно двигаться от периферии к центру. Нажим на пятках, коленях и локтях можно увеличить, но не переусердствуйте. Живот прорабатывайте круговыми движениями против часовой стрелки.

Плавные движения снизу вверх по мере продвижения к ягодицам замените на круговые. Уделяйте каждой зоне 30–50 секунд. Кожа покраснеет — это нормальная местная реакция. И не забывайте про осторожность в местах скопления лимфоузлов — под коленями, в паху, на внутренней части бедер, под мышками, на внутренней части локтя. Эти зоны нужно проходить, лишь слегка надавливая.

По окончании массажа примите душ, чтобы смыть отшелушенные частицы, а затем обязательно увлажните кожу. После драйбрашинга она более восприимчива к активному уходу. Так что не стоит упускать этот шанс — можно подключить тонизирующие, скульптурирующие и антицеллюлитные средства.