Высокая влажность и умеренное тепло — одно из главных условий для раскрытия пор, качественного очищения, мягкого отшелушивания. Вот почему в странах востока в хаммаме с давних времен проводят всевозможные бьюти-ритуалы для лица и тела. Впрочем, и просто посещение такой парной может быть полезно. Выясняем, как правильно ходить в хаммам и какие процедуры там можно делать.
Что такое хаммам?
Хаммам, который называют также турецкой, или мавританской, баней, — это паровая баня, где невысокая температура воздуха около 35–50 °С и очень высокий уровень влажности, порой доходящий до 100%. В переводе с арабского языка слово «хаммам» означает «баня», «ванна», «бассейн». По сравнению с традиционной русской баней (ее прогревают до 70 градусов) и финской сауной (здесь температура может превышать 100 градусов) хаммам кажется наиболее комфортным и физиологичным.
Хотя сейчас хаммамы ассоциируются в основном с Турцией, эти купальни изначально были распространены в Иране, Египте, Сирии, Марокко, отдельных районах Испании и Португалии. Исторически хаммам предназначался как для личной гигиены, так и для ритуальных омовений. Сейчас посещение хаммама, особенно во время путешествий по странам Востока, — это скорее способ приобщиться к незнакомой культуре, получить новый опыт, ну и, конечно, расслабиться, позаботиться о здоровье.
Что касается устройства хаммама, это не привычные нам банные интерьеры из дерева. Классический хаммам более масштабный и включает несколько помещений, облицованных мрамором или другими видами камня. Посетители перемещаются из одного зала в другой: начинают с более прохладных помещений и так, по мере повышения температуры воздуха, постепенно попадают в самый теплый зал. Впрочем, сегодня в спа-центрах, бассейнах и банях вам чаще встретится усеченный вариант из одной комнаты с сиденьями по периметру и теплым столом-лежанкой в центре. Его как раз используют для проведения бьюти-процедур.
В современных хаммамах пригодятся некоторые аксессуары, которые использовались многие сотни лет. Это, например, пештемаль — полотенце из шелковой или хлопковой ткани. В пештемаль посетители хаммама оборачиваются, как в парео, чтобы промокнуть влагу с кожи. Более известный аксессуар — кесе, мочалка-рукавичка, которую изначально делали из натурального шелка. Ее используют для пилинга. Кроме шелка, широко сейчас используется хлопок и другие растительные волокна. Также существуют кесе из овечьей или верблюжьей шерсти.
Чем полезен хаммам для здоровья?
Пребывание в хаммаме приносит немало пользы всему организму:
→
снимает мышечное напряжение;
→
снижает уровень стресса и успокаивает нервную систему;
→
улучшает качество сна;
→
стимулирует кровообращение, что благоприятно для здоровья сердечно-сосудистой системы;
→
способствует увлажнению дыхательных путей, предотвращая респираторные заболевания;
→
уменьшает болевые ощущения.
Полезен ли хаммам для кожи?
Нежаркая, влажная атмосфера в хаммаме делает его подходящей для обладателей разных типов и состояний кожи.
Хаммам не провоцирует повышенное салоотделение у жирной кожи.
Не вызывает раздражение на чувствительной коже.
Для кожи с куперозом хаммам благотворен, поскольку не приводит к повреждению сосудов.
Сухую и обезвоженную — хорошо увлажняет и смягчает.
При расширенных порах содействует их глубокому очищению и профилактике черных точек.
Хаммам вообще идеальное место для очищения кожи. Мягкий теплый пар разрыхляет верхний ее слой, облегчает отшелушивание и способствует более активному проникновению компонентов косметики. Для тела здесь подойдут скрабы с мелкими, неагрессивными абразивами, вроде молотого кофе, микрокристаллов соли и сахара. Для лица лучше использовать энзимные пилинги, они любят тепло и влагу — именно такие условия созданы в хаммаме.
Стоит попробовать и традиционные для хаммама средства.
→
Черное мыло бельди на основе золы, молотых трав и оливкового масла не только устраняет загрязнения, но заодно отшелушивает кожу и увлажняет ее. Небольшое количество бельди надо втирать в кожу до 10 минут, после чего пройтись по телу рукавичкой кесе.
→
Марокканская глина рассул (гассул) вулканического происхождения. Смешанная с цветочной водой розы, она применяется в хаммаме как эксфолиант для тела либо в качестве маски для лица.
Как правильно посещать хаммам?
Как часто можно ходить в хаммам? Ответ на этот вопрос зависит от нескольких факторов, в том числе вашего общего самочувствия и состояния кожи. При сухой коже турецкую баню можно посещать раз в неделю — и эта же периодичность подходит большинству людей без проблем со здоровьем. Если кожа чувствительная либо в банных вопросах вы новичок, будет достаточно заглянуть в хаммам один раз в месяц. Рекомендация для людей с жирной кожей — раз в две недели. При угревой сыпи, экземе, других заболеваниях кожи и организма необходимо заранее проконсультироваться у врача, чтобы узнать, можно ли ходить в хаммам.
Считается, что пребывание в каждой зоне хаммама должно длиться 20 минут, но программу можно сократить. Как проходит процедура в хаммаме:
1
Первый этап — гидротерапия. Тропический или обычный душ, обливание прохладной водой помогают телу настроиться на процедуру.
2
Затем нужно переходить в зал, по центру которого расположен плоский и очень теплый камень, похожий на массажный стол. На камне надо полежать некоторое время, чтобы тело прогрелось, мышцы расслабились, а поры раскрылись.
3
Здесь же выполняется знаменитый пилинг рукавичкой, за которым следует мыльный массаж — его делают специальной воздушной мочалкой, взбивающей густую пену. Потом можно нанести маску для тела из глины рассул.
4
Далее нужно ополоснуться под душем и можно перейти в бассейн. А если его нет — сразу приступать к чаепитию. И не забудьте отдельно очистить лицо гелем или пенкой по типу кожи, чтобы убрать остатки пота и косметических средств, а после нанести привычный крем.
Кому нельзя ходить в хаммам?
Основные противопоказания к процедурам в хаммаме:
→
период беременности;
→
повреждение кожных покровов — царапины, раны, ссадины;
→
ОРВИ, ОРЗ;
→
хронические заболевания в стадии обострения;
→
доброкачественные и злокачественные опухоли.
Если вы плохо переносите жару, хаммам вам тоже может быть противопоказан. В любом случае, если вы испытываете дискомфорт во время процедуры, прервите ее и выйдите на свежий воздух.
