Мы привыкли, что массаж — история про удовольствие и расслабление. Но только не тайский. Рассказываем, чем отличается этот массаж от других видов, какого эффекта ждать от сеанса и кому на него стоит записаться.
Что такое тайский массаж и кому он подходит?
Как мы уже сказали, тайский массаж предполагает довольно интенсивное воздействие на организм. В основе методики — практики восточной медицины и традиционные техники, которые веками передавались из поколения в поколение. Изначально главной задачей тайского массажа было восстановление организма после травм и болезней. Сегодня на него рекомендуют записываться тем, кто:
→
ведет сидячий образ жизни и мало двигается;
→
страдает от хронической усталости и нарушений сна;
→
чувствует мышечные зажимы, скованность и напряжение в теле;
→
хочет получить заряд бодрости и улучшить психоэмоциональное состояние.
Интересно, что во время сеанса тайского массажа для проработки всех участков тела и мышц массажист использует не только свои руки, но также колени, ступни и ноги. И даже весь вес своего тела — для растягивания и надавливания на определенные зоны. Многие позы напоминают асаны из йоги — в этом и заключается главная фишка тайского массажа. Его еще называют пассивной йогой.
В чем особенности тайского массажа?
В отличие от других видов массажа, во время тайского не нужно раздеваться. Вам предложат легкий хлопковый костюм — широкие брюки и свободную рубашку. Открытыми останутся только голова, шея, кисти рук и ступни ног.
Просто лежать и наслаждаться не получится. Как мы уже сказали, в основе тайской техники массажа заложены позы как из йоги. Задача мастера не только проработать ваше тело и мышцы, но и аккуратно растянуть их, чтобы снять напряжение и зажимы. Кроме того, такой массаж активизирует кровообращение и лимфодренаж.
Еще одна особенность тайского массажа: проводят его не на кушетке, а на специальном коврике. Это облегчает работу массажиста и снижает риски получения травм.
Как проходит процедура?
Первым делом посетителю предлагают принять душ и переодеться в хлопковый костюм. Сеанс начинается с омовения и проработки стоп. Считается, что это позволяет расслабиться. Квалифицированный специалист обязательно попросить выбрать степень воздействия — сильную, среднюю или слабую — и спросит о том, что вас особенно беспокоит.
Далее вы ложитесь на мат, и мастер начинает работу с телом. Основную часть времени (а сеанс может длиться от одного до трех часов) занимает воздействие на различные точки на спине, шее, животе и руках. Будьте готовы, что вас будут перекладывать в различные позы, раскачивать, растягивать, сгибать и разгибать ноги и руки. А вот с боками и ягодицами работают редко — ведь эти зоны меньше страдают от зажимов и напряжения. Отдельное внимание уделяют массажу головы. Завершают процедуру расслабляющие поглаживания.
Чем полезен тайский массаж?
Уже после одного сеанса можно отметить следующие позитивные изменения:
улучшение осанки, гибкости и пластичности;
уменьшение головной боли, вызванной застоями в области шеи и ухудшением кровообращения;
уменьшение болей в спине, вызванных сидячей работой, усталостью и зажимами;
улучшение пищеварения за счет расслабления мышц спины и живота;
улучшение качества сна;
снятие общего напряжения.
А есть противопоказания?
Высокая интенсивность и глубокая проработка всех мышц тела хоть и оказывают укрепляющий эффект, но все же подходят не всем. Поэтому тайский массаж не рекомендован:
→
при наличии симптомов ОРВИ и повышенной температуре;
→
травмах костей, суставов или связок;
→
обострениях хронических заболеваний;
→
остеопорозе;
→
беременности;
→
наличии опухолей;
→
варикозе;
→
эпилепсии;
→
в первые дни менструального цикла.
Если у вас есть хронические заболевания, по поводу тайского массажа лучше проконсультироваться у врача. Также не советуют идти на процедуру в моменты сильного стресса, чтобы не давать лишнюю нагрузку на организм.
