В последние несколько лет уход за кожей шеи стал настоящим трендом. Выросло производство прицельных продуктов для этой области, и даже стали открываться так называемые neck-бары — корнеры, где ухаживают только за шеей: делают массаж, подбирают подходящие бьюти-средства. Чтобы выстроить грамотную стратегию ухода за этой зоной, перечислим главные факторы, влияющие на ее состояние.
Структурные особенности кожи шеи
С тех пор как в нашу жизнь прочно вошли регулярные зум-встречи, мы стали внимательнее следить за состоянием кожи. А заодно обнаружили кое-что интересное: кожа лица зачастую выглядит лучше, чем кожа шеи. Причина простая: за лицом мы ухаживаем ежедневно и тщательно, соблюдая поэтапную схему «очищение, увлажнение, защита». На кожу шеи времени, сил и, давайте честно, желания мало у кого остается.
Но контраст между качеством кожи лица и кожи шеи заставляет пересмотреть схему ухода и уделять этой зоне больше внимания. Производители косметики заметили это и активизировали выпуск средств для этой зоны. Сегодня для шеи выпускают не только кремы, но также маски, сыворотки, пилинги и другие продукты.
Почему коже шеи необходим отдельный уход?
Это связано с ее особенностями:
→
здесь расположено мало кровеносных сосудов, поэтому ткани недостаточно снабжаются кислородом, что ведет к снижению тонуса;
→
сальных желез в этой области тоже мало, а значит, липидный барьер более слабый и недостаточно хорошо удерживает влагу;
→
кожа шеи чаще всего открыта повреждающему внешнему воздействию, например УФ-лучам.
Все эти факторы приводят к тому, что кожа шеи, как правило, тонкая и сухая, а показатели упругости и эластичности с возрастом стремительно снижаются.
Влияние возраста на состояние кожи шеи
Без сомнения, возрастной фактор сказывается на состоянии кожи шеи. С годами замедляется синтез коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты. Клетки кожи так или иначе повреждаются под воздействием УФ-излучения и других источников оксидативного стресса. Добавьте сюда перечисленные выше структурные особенности кожи шеи — неудивительно, что в этой зоне довольно рано могут обозначиться признаки старения вроде повышенной сухости, истончения, морщин.
Как ухаживать за кожей шеи в разном возрасте?
20+
Делайте акцент на увлажнение и защиту. После очищения гелем или пенкой с мягкими ПАВ (поверхностно-активными веществами) наносите увлажняющий крем, а в солнечную погоду при УФ-индексе больше 2 не забывайте про солнцезащитное средство. Наносить крем лучше всего восходящими движениями — считается, что так вы поддержите тонус кожи. Раз в неделю используйте средства дополнительного ухода — кислотный или энзимный пилинг, питательную маску. Не обязательно искать специальные продукты и выделять время на уход за шеей, просто распределите на нее средство, которое наносите на лицо.
30+
К защитным мерам добавляйте профилактику признаков старения. Включайте в уход кремы с комплексом антиоксидантов, которые предохранят клетки от воздействия свободных радикалов. Также показаны формулы с пептидами, аминокислотами, ниацинамидом. Эти активы предотвращают преждевременное образование морщин и гиперпигментации.
40+
При появлении первых признаков старения направляйте больше усилий на обновление кожи и укрепление эпидермального барьера. Используйте тоники на основе кислот. Обратите внимание на кремы для области шеи с антивозрастными ингредиентами, которые помогут поддержать плотность и эластичность кожи: церамиды, масла растений, ретинол, витамин С.
Как влияет осанка на состояние шеи?
Прямая спина, развернутые и слегка опущенные плечи, приподнятый подбородок — при такой осанке шея чувствует себя комфортно. Правда, далеко не всем и не всегда удается держать спину прямой, отчего шея начинает болеть, а кожа в этой области становится слабой и атоничной из-за ухудшения кровотока и нефизиологичного положения.
Что делать?
Привыкайте держать спину ровно
Как известно, привычка вырабатывается за 21 день, и в течение этого времени вам понадобится самоконтроль: следите за осанкой во время ходьбы по улице (тут помогает смотреть на свое отражение в витринах), а дома используйте бабушкин метод — положите на голову книгу и следите, чтобы она не упала как можно дольше.
Держите смартфон правильно
Глядя на экран телефона, не утыкайтесь в него и не наклоняйте голову. Держите гаджет перед собой так, чтобы экран располагался на уровне глаз.
Выполняйте упражнения на осанку
В этом вопросе главное — регулярность.
Самое простое упражнение:
1
Сложите ладони перед грудью в позе, напоминающей индийский приветственный жест «намасте».
2
Некоторое время проведите в этой позе, с усилием прижимая ладони друг к другу и одновременно пытаясь поднять локти выше.
Упражнение «Лебедь» из книги «Что у меня с лицом» косметологов Джоанны Хакимовой и Сильвии Руссо:
1
Встаньте прямо и слегка выдвиньте грудь вперед.
2
Прижмите руки к зоне декольте с обеих сторон.
3
Выполните волнообразное движение, похожее на движение лебедя: вытяните шею вверх и направьте кончик подбородка вперед.
4
Удерживайте положение в течение трех секунд.
5
Повторите 5–6 раз.
А тут мы собрали еще несколько лайфхаков и упражнений для коррекции осанки.
Образ жизни и здоровье шеи
Малоподвижный образ жизни и сидячая работа, при которой вы большую часть дня проводите перед компьютером, — факторы, которые скажутся на состоянии шеи не лучшим образом.
Как помочь шее оставаться красивой и здоровой, если у вас сидячая работа?
→
Купите подставку для ноутбука. Угол наклона головы станет более физиологичным, и мышцы шеи перестанут ощущать чрезмерное напряжение.
→
Берите паузу. Каждые 2–3 часа в течение рабочего дня отворачивайтесь от монитора и смотрите вверх, сильно вытягивая шею. Еще один способ укрепить мышцы — очень широко улыбаться.
→
→
Делайте гимнастику. Это может быть обычная растяжка с плавными наклонами головы вправо-влево и вверх-вниз, а также с элементами йоги. Для шейного отдела хорошо подходят позы кошки и поза кобры.
Поза кошки: встаньте на четвереньки, на вдохе нужно выгибать спину, стремясь головой и подбородком вверх. На выдохе нужно округлять спину и прижимать подбородок к груди.
Поза кобры: лягте на живот, прижмите ладони к полу, на вдохе максимально поднимите корпус. Плечи должны быть направлены вниз, макушка — тянуться вверх, лобковая кость прижата к полу. Задержитесь в этом положении на три вдоха и выдоха, затем плавно вернитесь в исходное положение.
