Вступая в отношения, многие из нас рассчитывают, что это надолго. Но далеко не все осознают, что страсть может пройти, и дальше гармония в паре, ощущение уважения, тепла и заботы зависят только от нас.
Готовы ли вы и ваш партнер работать над отношениями? С чего начать в этом важном вопросе и куда двигаться? Как понять, что отношения действительно стоит продолжать? И в конце концов, как зарождается и куда уходит любовь? Авторы книг из этой подборки помогут ответить на все вопросы.
«С тобой я дома», Ольга Примаченко
После того как психолог Ольга Примаченко написала бестселлер «К себе нежно» о необходимости заботы о себе и полного принятия себя как личности, было бы логично продолжить эту тему — но уже в контексте отношений с партнером. Такое издание не замедлило появиться и тоже претендует на звание настольной книги для всех, кто относится к себе бережно и хочет перенести это отношение на совместную (семейную) жизнь.
Случается, что, вступая в отношения с другим человеком, мы непроизвольно меняемся. Вынуждаем себя подстраиваться, идти на компромисс, пересматривать собственные привычки и образ жизни в угоду партнеру. И зачастую происходит это в ущерб собственному комфорту, и, как правило, подобное поведение и образ мыслей — путь в никуда. Сохранить отношения здоровыми таким образом бывает сложно.
Новая книга Ольги Примаченко, с практическими советами и упражнениями, — о том, как любить, оставаясь верным себе, а не жить жизнью своего партнера. Как выстроить гармоничные отношения, которые можно описать фразой «с тобой я дома» — то есть ощущаю себя спокойной, защищенной, уверенной в себе и партнере.
«Почему мы любим», Хелен Фишер
На вопрос: «Что такое любовь и почему она возникает?» — большинство людей точно дадут какой-то романтический ответ, ну или процитируют классиков, которые слагали о любви поэмы. Совершенно иначе поступила профессор антропологии Хелен Фишер. В поисках ответа на этот вопрос она проанализировала исследования, посвященные разным народам и географическим группам, а также изучила снимки МРТ женщин и мужчин, чтобы выявить закономерности в механизме зарождения любви.
Оказалось, что этот процесс намного сложнее «вздохов на скамейке» и включает разнообразные элементы: биохимические, эмоциональные, психологические. Так, одну из глав книги Хелен Фишер посвящает объяснению того факта, почему одни люди кажутся нам более привлекательными, чем другие, и в конце концов становятся партнерами. Кроме того, автор исследует эволюцию проявлений любви. А еще не забывает рассказать о том, способны ли на высокие чувства представители мира фауны.
Без цитирования высказываний о любви Фишер все же не обошлась. На страницах ее предельно практичного научного труда постоянно встречаются фразы, характеризующие отношения людей в разные исторические эпохи к самому светлому чувству.
«Там, где рождается любовь. Нейронаука о том, как мы выбираем друг друга», Стефани Качиоппо
Еще один масштабный и очень любопытный труд о том, как зарождается чувство любви, во что оно трансформируется со временем и как эволюционирует вместе с человечеством. Автора книги — нейробиолога и психиатра Стефани Качиоппо — коллеги не просто так называют «Доктор Любовь». Специализация Стефани — исследование человеческих отношений и эмоций с позиций нейронауки.
При чтении книги станет ясно: открытия в области химии мозга уже помогают нам ответить на вопросы о любви, которые волнуют человечество не первую сотню лет. Возможно ли влюбиться раз и навсегда? Как отличить настоящую любовь от страсти и физического влечения? Почему некоторые люди за всю свою жизнь так и не находят любовь? На страницах книги автор органично объединяет научные данные со своей личной романтической историей.
«Эволюция создала наш мозг и тело так, чтобы выстраивать прочные романтические связи и извлекать из них пользу. Ослабление или разрушение этих связей приводит к разрушительным последствиям для психического и физического здоровья», — говорит Стефани. А современное стремление людей к одиночеству — это попытка чувства любви адаптироваться под новую реальность.
«Осознанные отношения», Скотт Стив Джей, Барри Девенпорт
«Осознанность» — без преувеличения одно из главных слов десятилетия. И по мнению авторов данной книги, это понятие особенно важно людям, которые настолько давно живут вместе, что при всей любви и уважении друг к другу ощущают скорее одиночество, чем настоящую близость. Как не довести такие отношения до раздражения и апатии?
Авторы выделили 25 привычек, которые помогут сохранить долгосрочные отношения максимально душевными, теплыми, бережными. Среди них привычки как предельно простые (например, прикасаться друг к другу чаще, создавать общие ритуалы, учиться активному слушанию и др.), так и требующие работы над собой.
Не пугайтесь, изучать страницы теоретических выкладок не придется. Хотя все советы основаны на научных данных, формат у книги предельно практичный. Упражнения, практикумы, тесты — все это поможет заново открыть для себя партнера, и прийти к этому осознанно.
«Любовь и уважение», Эмерсон Эггерих
«Как научиться понимать свою вторую половину и обрести гармонию в отношениях» — так выглядит подзаголовок этой книги. Здесь заключен намек автора — обладателя докторской степени в области семейной экологии — на то, что любовь и уважение в долгосрочной перспективе невозможны без понимания и принятия. Страсть довольно быстро проходит, но это абсолютно не означает окончания отношений. Чтобы сохранить их длительными и гармоничными, обоим партнерам придется поработать над собой.
На самом деле многие из советов, которые дает автор, давно нам знакомы. Научиться выстраивать конструктивный диалог. Заканчивать ссоры грамотно, а не привычной игрой в «молчанку». Уметь прощать и просить прощения (кстати, а кто должен сделать первый шаг к примирению?). Вот только далеко не все способны этим советам следовать. И книга станет здесь подспорьем и бережным помощником.
