Обезвоженная кожа лица: чек-лист, который поможет правильно за ней ухаживать

Сразу напомним, что сухая кожа и обезвоженная не одно и то же. Сухая кожа характеризуется недостаточной выработкой себума и слабым липидным барьером, удерживающим влагу. При обезвоженности коже любого типа просто не хватает воды, и причины такого дефицита могут быть разными — от неграмотного ухода до воздействия внешних факторов. И если липидную мантию сухой кожи приходится укреплять и поддерживать в течение длительного времени (иногда на протяжении всей жизни), то состояние обезвоженности корректируется довольно быстро. В этот чек-лист мы внесли самые необходимые методы.

Горячая вода может дополнительно сушить кожу, поскольку ослабляет гидролипидную мантию. Если вода холодная, она спазмирует сосуды, тем самым нарушая кровообращение в коже и затрудняя доступ кислорода. Поэтому лучше всего умываться теплой либо прохладной водой, используя пенку или гель из линий для увлажнения.

В отличие от сухой кожи, питательные кремы с липидами, восстанавливающие защитный барьер, при обезвоженности, скорее всего, не понадобятся. А вот средства для интенсивного увлажнения — точно да. Это может быть крем с легкой или более плотной текстурой (зависит от вашего типа кожи), гель, флюид, гиалуроновая сыворотка. Для дополнительного ухода или как экспресс-средство «на выход» пригодятся маски. Они содержат повышенные концентрации активов, поэтому действуют быстро, а эффект виден сразу.

Помимо самого популярного увлажнителя — гиалуроновой кислоты, в составе косметики для обезвоженной кожи ищите такие ингредиенты:

Наряду с качественным увлажнением, эксфолиация 1–2 раза в неделю позволит выровнять микрорельеф кожи, сделать ее более гладкой, убрать вызванные нехваткой влаги морщинки — линии обезвоженности. Для кожи, которой не хватает влаги, выбирайте пилинг с молочной кислотой. Она является одним из составляющих НУФ (натурального увлажняющего фактора), поэтому, кроме деликатного отшелушивания, работает также на увлажнение. Также довольно мягко действует миндальная кислота: благодаря большой молекулярной массе она не проникает дальше поверхности кожи, поэтому не вызывает жжения и раздражения. Подходит всем типам обезвоженной кожи, включая чувствительную.

Один из факторов, который провоцирует обезвоженность кожи, — ультрафиолет. В солнечную погоду круглый год, а летом даже в пасмурные дни не забывайте наносить крем с SPF из расчета 2 мл на квадратный сантиметр кожи. Для лица это будет примерно треть чайной ложки продукта.

Для обезвоженной кожи косметолог может предложить процедуру мезотерапии или биоревитализации. Препараты для них содержат гиалуроновую кислоту, витамины, пептиды и аминокислоты.

Потребление жидкости из расчета 30–40 мл на 1 кг собственного веса предотвратит обезвоживание организма в целом и кожи в частности. Если забываете пить воду, установите на смартфон приложение-трекер, которое будет отправлять напоминания.

Скорее всего, вы на собственном опыте замечали, что кофеин и алкоголь ускоряют выведение жидкости из организма. Так что при склонности к обезвоживанию кожи стоит ограничить потребление и того и другого.

Оптимальный уровень влажности воздуха в помещении 60%, но достичь его довольно сложно, поскольку в современных квартирах и офисах обычно работают кондиционеры или центральное отопление. Хороший выход — увлажнитель воздуха. Он может быть стационарным и воздействовать на большие площади либо компактным портативным — такой увлажнитель удобно поставить рядом с собой на рабочем месте, а при необходимости перенести в любую комнату.

Продолжительное нервное напряжение и недосып ведут к повышению синтеза гормонов стресса — кортизола. А они, в свою очередь, стимулируют активность фермента, который разрушает гиалуроновую кислоту, и клеток, отвечающих за расщепление молекул коллагена и эластина. Результатом становятся мелкие морщинки, атоничность и обезвоженность кожи. Управление уровнем стресса потребует определенных усилий.

Какие методы помогут контролировать стресс?

Отключить гаджеты за пару часов до отхода ко сну, проветрить спальню и поддерживать в ней температуру около 20 градусов, закрыть окна шторами-блэкаут — все это поможет ускорить засыпание. Также специалисты советуют ложиться спать в одно и то же время, желательно до полуночи.

Одно из самых известных упражнений называется «четыре — семь — восемь», а выполняется следующим образом:

Перед упражнением можно слегка «разогреться»: интенсивно растереть ладони, помассировать кожу головы, а потом уши, двигаясь от мочек вверх по ушной раковине.

Практика синрин-йоку, или лесное купание, — осознанная прогулка по лесу или парку, во время которой вы будете глубоко дышать свежим воздухом, концентрироваться на красоте пейзажа и по возможности освобождаться от тревожных мыслей.

Антистресс-ванна — не обычная, а духовная очищающая (spiritual cleansing bath). Так называют недавно появившийся домашний спа-ритуал, в котором используются эфирные масла, душистые травы, богатая магнием эпсомская соль. Умело составленные комбинации релакс-ароматов (лаванда, ромашка, шалфей, бергамот) помогают успокоиться, снять напряжение в мышцах и улучшить кровообращение.