Как восстановить кожу после лета: пошаговый план действий

В период с июня по август мы наслаждаемся летними активностями на свежем воздухе, и наша кожа усиленно подвергается воздействию солнечного излучения. С одной стороны, так мы получаем щедрую дозу витамина D, который необходим для крепкого иммунитета, здоровых костей и хорошего настроения. Но вместе с тем ультрафиолет провоцирует целый набор косметических проблем. Вот самые распространенные из них:

Перечисленные проблемы необязательно проявляются в комплексе, но даже одна или две могут приносить дискомфорт. Мы наметили план действий относительно каждой из них.

Какие бы проблемы вас ни беспокоили, уход за кожей должен быть регулярным, комплексным и грамотным. В любое время года его основа — это три кита: очищение, тонизирование, увлажнение. Однако после лета есть свои нюансы — возможно, придется перебрать полочку в ванной.

Для начала сделайте очищение максимально щадящим для гидролипидного барьера. Используйте низкосульфатные или бессульфатные средства для умывания. Не пренебрегайте тоником — он выполняет много важных функций, в том числе привносит в роговой слой большую дозу влаги, которая затем «запечатывается» кремом.

Добавьте в уход увлажняющую сыворотку: ее можно использовать перед кремом, а можно смешивать два средства на тыльной стороне ладони и наносить на лицо готовый микс. При любой технике кожа получит большую дозу нутриентов (витаминов, аминокислот и микроэлементов) и увлажняющих компонентов, которые помогут вернуть гладкость и сияние, а также справиться с сеткой мелких морщин, обусловленных сухостью и обезвоживанием. 

Дополнительное увлажнение дадут и спреи-мисты, которые можно распылять на лицо в течение дня. Пару раз в неделю стоит использовать увлажняющие и восстанавливающие маски любого формата, который вам нравится: тканевые, кремовые, гелевые и т. д.

Увлажнение — базовая потребность кожи, без которой могут нарушаться ее физиологические процессы. А благодаря жаркой погоде за окном и кондиционеру в помещении, вашей коже прямо сейчас не хватает именно влаги. Так что начать нужно с восполнения этой нехватки.

Вот что это за группы:

Ультрафиолет вмешивается во многие физиологические процессы в клетках кожи, в том числе в процесс их обновления. Отсюда гиперкератоз — состояние, когда в роговом слое скапливаются отмершие клетки. Как следствие, кожа становится грубой, утолщенной, шероховатой, тусклой.

Обычно в такой ситуации руки сами тянутся к скрабам. Но для кожи, которая подверглась воздействию УФ, важно, чтобы они были щадящими — без крупных абразивных частиц неправильной формы с неровными, острыми краями. Такие компоненты могут усугубить состояние «постотпускной» кожи, нарушив и без того ослабленный барьер.

Лучше брать мягкие гоммажи с округлыми частицами, отшелушивающие маски, скатки, лосьоны и пилинги. Ищите средства для домашнего использования с АНА-кислотами (они же фруктовые — яблочная, винная, молочная, лимонная и гликолевая), ВНА-кислотами (салициловая кислота); РНА-кислотами (например, глюконолактон) и энзимами (папаин, бромелайн). Кислоты на химическом уровне ослабляют межклеточные связи, убирая отмершие клетки и ускоряя обновление кожи.

Окислительный стресс — это результат воздействия на кожу свободных радикалов. Они бывают экзогенными (из промышленных и автомобильных выбросов, табачного дыма и т. д.) и эндогенными (образуются в организме в результате физиологических процессов). Свободные радикалы окисляют структуры клеток, молекулы и волокна кожи (коллаген и эластин). Кроме того, свободные радикалы повреждают ДНК, в результате фибробласты могут начать синтезировать заведомо дефектные белки. Все это ускоряет процессы старения, в частности приводит к появлению морщин, снижению тонуса, упругости и эластичности кожи.

Косметическая борьба с окислительным стрессом состоит из двух этапов: его предотвращения и восстановление поврежденных структур после контакта со свободными радикалами.

В первом случае работает очищение, удаляющие радикалы с поверхности кожи, не давая им проникнуть внутрь, а также антиоксиданты. Они связывают и инактивируют свободные радикалы, превращая их в безопасные частицы. Часть антиоксидантов поступает в организм и кожу с пищей и из косметики (витамины Е и С, селен и цинк), часть — синтезируется внутри (глутатион и фермент супероксиддисмутаза).

На втором этапе подключаем вещества, стимулирующие синтез коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты и т. д. Не стоит забывать и про механизм, за открытие которого была вручена Нобелевская премия, — аутофагию. Если объяснять предельно просто, то это естественный процесс, который помогает коже обезвреживать, перерабатывать и выводить различный «мусор», в том числе безнадежно поврежденные клеточные структуры и целые клетки. Стимулировать аутофагию может, например, ресвератрол.

Еще один летний «сувенир» — пигментные пятна. Если вас беспокоят неровности тона, нужно подключать средства с уже упомянутыми АНА-, BHA- и PHA-кислотами, а также ниацинамидом и ретинолом. Они стимулируют обновление кожи, постепенно осветляют гиперпигментацию и выравнивают цвет лица.

Важно использовать корректирующие тон продукты курсом и следовать инструкции на упаковке. Для стойкого и выраженного результата рекомендуется применять не один продукт, а составить целый ритуал со специализированным очищением, масками, сыворотками, кремами и средствами прицельного действия.

При использовании осветляющих средств, особенно с ретинолом и кислотами, нужно избегать пребывания на солнце и пользоваться кремом с SPF — в городских условиях не ниже SPF 30. Вышеозвученные компоненты повышают фоточувствительность кожи, что может спровоцировать появление новых пигментных пятен и свести достигнутый результат на нет. Кроме того, лучше в принципе не отказываться от солнцезащитных средств даже в середине осени вне зависимости от ухода — на землю поступает еще достаточно ультрафиолета.