Как перестать грызть ногти и ковырять заусенцы? 12 советов

В этом случае соблазна (да и возможности) сгрызть ногти гораздо меньше.

Не экономьте и обращайтесь к профессионалам. Качественно обработанная кутикула предотвратит возникновение возможных заусенцев, а красивую форму ногтей будет жалко портить зубами.

Они придуманы специально для тех, кто страдает от вредной привычки. Крайне неприятные на вкус, они при этом безопасны по составу.

Покрытие делает ногти толще, а значит, кусать их сложнее. Кроме того, красивый дизайн и потраченные на процедуру деньги могут перевесить секундный порыв. Мастер маникюра Джина Эдвардс, работавшая с Дене Бентон, Энн Хэтэуэй, Кэти Холмс и Дуа Липой, подтверждает, что «маникюр в любимых ярких тонах — отличный способ удержаться от желания грызть ногти».

Попробуйте занять руки игрушками-антистрессами (поп-итами, сквишами, симпл-димплами), четками или бусами. А еще лучше заведите обыкновение мазать руки кремом или бальзамам для кутикулы всякий раз, когда появляется соблазн поднести их ко рту или поковырять заусенец.

Американская ассоциация дерматологов советует отучать себя грызть ногти постепенно. Постарайтесь сначала перестать делать это на большом пальце. Потом договоритесь с собой не трогать мизинцы, указательные пальцы, а затем и всю руку. Цель состоит в том, чтобы поэтапно дойти до того момента, когда вы искорените вредную привычку.

Косметические магазины предлагают большой выбор искусственных ногтей самой разной длины и дизайна. Самые безопасные для натуральных ногтей — гелевые типсы, которые крепятся на UV-гель, а не клей. Такие не погрызешь.

И выбирайте изделия из дышащих материалов: льна, хлопка, шелка и шерсти. Это защитит ногти от потенциальной угрозы, а кожу рук — от высыхания, которое нередко настигает нас в холода. Сухость кожи, в свою очередь, увеличивает риск возникновения заусенцев, которые одним своим наличием провоцируют поковырять их или откусить.

Сегодня существует большое количество приложений, которые будут напоминать, что не стоит грызть ногти. Многие из них работают и на умных часах. В течение дня, поднося руку ко рту, вы сразу будете чувствовать характерную вибрацию. Это должно помочь контролировать себя.

Задумайтесь о том, какое негативное влияние оказывает эта привычка на состояние здоровья. В течение дня на руках скапливается множество разных бактерий, которые только и ждут возможности проникнуть в организм (дорога через рот — самая прямая). А открытые ранки на коже вокруг ногтя, которые появляются после отрывания заусенцев, могут стать пристанищем для микробов. Еще в списке неприятных последствий — повреждение зубов. Врачи-стоматологи рассказывают, что периодически сталкивался со сколами на передних зубах у пациентов, которые систематически грызут ногти.

Звездный нейл-мастер Ким Труонг, работавшая с семейством Кардашьян-Дженнер, а также Кэрри Вашингтон и Мирандой Керр, советует держать увлажняющий крем возле раковины и использовать его каждый раз после мытья рук. Для более эффективного удержания влаги можно добавить в уход и масло для ногтей. А еще один-два раза в неделю используйте отшелушивающие средства на кистях рук. Все это поможет придать пальцам ухоженный вид и предотвратить возникновение сухих заусенцев, которые провоцируют вас ковырять ногти.

Отследите, в какие моменты вы начинаете грызть ногти. Как правило, это связано со стрессовыми состояниями. В таких случаях важно определить триггеры и восстановить причинно-следственные связи. Лучше всего решать проблему изнутри и обратиться к психологу, а также попробовать медитацию и йогу в качестве регулярных практик расслабления.