Древнеиндийская практика врачевания души и тела стала настоящим бьюти-трендом, и, по прогнозам, рынок аюрведических продуктов в ближайшие несколько лет будет только расти. Специфичные натуральные ингредиенты теперь включают в составы косметики, а в салонах предлагают масляные массажи. Так что самое время поговорить о том, что полезного можно взять из аюрведы и как адаптировать для ухода за собой.
Что такое аюрведа?
Аюрведа — это древняя практика оздоровления и заботы о себе. Название ей дали слова древнейшего языка санскрита — «аюр» (жизнь) и «веда» (знание). Несколько тысячелетий назад аюрведические знания передавались в основном устно. И вполне могли бы не дойти до потомков, если бы не рукописи на пальмовых листьях, обнаруженные в Индии и Непале.
Почему аюрведа стала такой популярной сейчас, в 2024 году? Скорее всего, дело в нашем стремлении уравновесить свою жизнь, поиске баланса между работой и временем для себя, желании стать ближе к природе. Этими причинами можно объяснить рост числа спа-процедур с аюрведическими «корнями», например массажа тела удвартана с применением замешенной на травах пасты. Производители косметики тоже не остаются в стороне и все чаще включают в состав формул пряности, широко применяемые последователями аюрведы.
Аюрведические ингредиенты в косметике
Растительные масла, пряности, целебные травы, корни и другие части растений — большинство натуральных ингредиентов, которые применяются в аюрведе для ухода за лицом и телом, характеризуются множеством полезных свойств. Обладают антиоксидантной активностью, имеют антибактериальное действие, содержат жирные кислоты для укрепления эпидермального барьера. И это далеко не полный список.
Самые известные бьюти-ингредиенты, позаимствованные производителями косметики из аюрведы:
→
ашваганда, или «индийский женьшень» — экстракт этого растения позволяет решать множество проблем с кожей, от устранения прыщей до коррекции морщин;
→
гибискус — способствует росту волос;
→
имбирь — регулирует салоотделение, матирует кожу, предотвращает появление высыпаний;
→
куркума — осветляет пигментацию, нейтрализует последствия оксидативного стресса и тем самым предотвращает раннее старение кожи;
→
масло амлы — укрепляет волосяные фолликулы, способствует росту волос на голове, а также бровей и ресниц;
→
масло кунжута — в косметике используют его способности восстанавливать кожу, предотвращать фотостарение и акне. Витамин Е и жирные кислоты (линолевая, олеиновая, пальмитиновая) укрепляют эпидермальный барьер;
→
масло моринги — богато олеиновой кислотой, за счет чего восстанавливает защитный барьер кожи и помогает удерживать влагу в тканях. Плюс антибактериальные и противовоспалительные свойства, актуальные для людей с проблемной кожей;
→
ним — благодаря антибактериальным свойствам применяется в средствах против акне;
→
тмин — обладая целым спектром полезных свойств (антибактериальное, противовоспалительное, антиоксидантное), тоже нашел свое место в средствах для кожи с акне;
→
шафран — помогает устранить покраснение и воспаление на коже с акне, осветляет пигментные пятна.
→
шикакай, или «мыльные бобы», — антибактериальные и противогрибковые свойства сделали его частым ингредиентом в косметике от перхоти. Смягчает волосы.
Уход за собой по типам дошей
Доша — центральный термин в аюрведе, вокруг которого складываются основы этой практики. В современном понимании доша — жизненная сила в целом. А с санскрита это слово можно перевести примерно так:
то, что подвергается изменениям;
то, что портится;
то, что вызывает проблемы.
Различают три доши:
1
Вата символизирует пространство и воздух.
2
Капха — землю и воду.
3
Питта — огонь и воду.
Считается, что, пока все три доши пребывают в равновесии, человек здоров физически и эмоционально. Если же одна из них начинает доминировать, возникают определенные особенности. Какие именно — подскажет «стихийная» принадлежность доши.
Если говорить о дошах применительно к состоянию кожи и специфике ухода за ней, получится так:
→
преобладает вата — сухая кожа, часто с ослабленным эпидермальным барьером, из-за чего возникает шелушение или растрескивание. Высока вероятность появления преждевременных признаков старения. Нуждается в увлажнении, а также дополнительном уходе с применением питательных масок для лица.
→
преобладает капха — кожа смешанного или комбинированного типа, склонная к закупорке пор и образованию комедонов, обезвоженности и отекам. Важно не забывать об увлажнении, регулярно отшелушивать. При отечности делать лимфодренажный массаж;
→
Преобладает питта — жирная кожа с предрасположенностью к акне и розацеа. В уход, помимо себорегулирующих средств, стоит включить кремы и сыворотки с успокаивающим и противовоспалительным действием.
Аюрведа: рецепты для домашнего ухода за кожей
Если интересно адаптировать для себя уход за кожей по типу дошей, можно начать с домашних бьюти-рецептов. Но прежде всего, конечно, по перечисленным выше признакам определить, какая доша доминирует.
Масляный массаж
Для него понадобится немного масла, подобранного для вашей доши. Для всех типов подходит кунжутное масло, для ваты и питты — миндальное. С капхой осторожнее: кожа с преобладанием этой доши склонна к закупорке пор, поэтому при выборе масла уточните его индекс комедогенности.
Втирайте масло в кожу лица круговыми движениями либо наносите его по массажным линиям от центра лица к контурам:
от середины лба к вискам;
от спинки и крыльев носа к ушам;
от центра подбородка к углам нижней челюсти.
Смягчающая маска для ваты
Смешайте столовую ложку нутовой муки, немного куркумы и четверть стакана розовой воды или несладкого йогурта до консистенции пасты. Нанесите на 10–15 минут, а затем смойте теплой водой. Маска устранит сухость и тусклость кожи, сделает ее нежной и бархатистой. Имейте в виду, что ярко-желтая куркума может придать желтоватый оттенок коже.
Тонизирующая маска для капхи
Смесь из чайной ложки меда и щепотки куркумы нанесите на кожу лица на 10 минут, после чего смойте теплой водой. Учитывайте красящие свойства куркумы, особенно если у вас очень светлая кожа.
Очищающий ритуал для питты
Вам понадобится четверть стакана 100-процентного алоэ-геля без добавок и розовая вода. Смочите в ней ватный тампон и нанесите на кожу, как тоник. Затем нанесите гель алоэ на 10 минут. Остатки смойте. Повторяйте дважды в неделю.
В этих составах используются только натуральные компоненты, на которые возможна аллергическая реакция. Поэтому перед использованием проведите тест: немного готовой смеси нанесите на небольшой участок кожи в локтевом сгибе и понаблюдайте за реакцией.
