Апноэ: что это и как связано с красотой и здоровьем
Марина Сютаева
Старший редактор Repeat
Константин Ронкин
Ортопед-ортодонт, сооснователь Бостонского института эстетической медицины
Если коротко, апноэ — это остановка дыхания во сне. Кратковременная, всего-то 5–10 секунд, она тем не менее способна приводить к неприятным последствиям для здоровья и сказываться на внешнем виде. Почему возникает апноэ, как его распознать и как исправить ситуацию — в этом нам помогает разобраться Константин Ронкин, ортопед-ортодонт, сооснователь Бостонского института эстетической медицины.
Что такое апноэ?
Синдром сонного апноэ — это нарушение работы дыхательной системы, которое характеризуется непродолжительными приостановками дыхания. Впервые ученые обратили внимание на это состояние в 1960-е годы.
Благодаря современным методам диагностики выявлено, что ночным апноэ страдают многие. По последним данным, нарушение дыхания во сне с частотой свыше пяти эпизодов в час случается у 72% взрослых людей. При этом почти у 15% из них дыхательные нарушения отмечаются чаще 30 раз в час, что соответствует тяжелой стадии синдрома апноэ сна.
Константин Ронкин
врач-ортодонт, президент Бостонского института эстетической медицины
Почему апноэ не сразу распознают? Сложность в том, что остановку дыхания во сне невозможно диагностировать самостоятельно. Многие даже не подозревают, что имеют такое расстройство, ведь при остановке дыхания даже более чем на минуту человек продолжает спать. Между тем ночное апноэ способно сократить продолжительность жизни в среднем на 10–15 лет.
Каким образом происходит остановка дыхания во сне
Различают несколько форм апноэ.
→
Обструктивное: к остановке дыхания во сне приводит сужение дыхательных путей. Отсюда такие признаки, как храп, дневная сонливость и синдром хронической усталости.
→
Центральное: причиной нарушения дыхания становится ослабление связи между головным мозгом и участвующими в дыхательном процессе мышцами. При такой форме апноэ храпа может не быть.
→
Смешанное: у человека присутствуют обе упомянутые выше формы.
Чаще всего встречается обструктивное апноэ — повторяющиеся случаи полного или частичного сужения дыхательных путей. Во время сна у человека расслабляется абсолютно вся мускулатура тела, в том числе глотка и мягкое небо, что приводит к западанию языка и закупорке дыхательных путей. Диафрагма, в свою очередь, продолжает получать от мозга «дыхательные» импульсы и интенсивно сокращаться. Это приводит к возникновению отрицательного давления в дыхательных путях, что, в свою очередь, провоцирует их сужение и закупорку.
При частичном сдавливании глотки дыхательные пути уменьшаются в объеме, мягкие ткани начинают вибрировать, создавая звуковые колебания — так появляется характерный храп, усиливающийся по мере возрастания обструкции. Если мягкие ткани глотки полностью перекрывают дыхательный просвет, человек перестает дышать, — такое состояние характеризуется как апноэ.
Если остановка дыхания составляет 10 секунд и более, головной мозг начинает посылать «экстренные» сигналы на пробуждение и активацию дыхания. Некоторое время происходит сокращение грудной клетки, но дыхание при этом отсутствует. Работа диафрагмы усиливается и в определенный момент спящему человеку удается сделать судорожный вдох, храп прекращается, дыхание на время восстанавливается.
Спустя короткое время цикл обструкции повторяется. Такие циклические повторы могут происходить до 100–200 раз за ночь, сопровождаясь пробуждениями, что приводит к фрагментации и нарушению сна.
В результате человек, страдающий обструктивным апноэ, просыпается утром невыспавшимся. А в течение дня чувствует себя разбитым и сонливым. Все это приводит к значительному снижению качества жизни.
Константин Ронкин
врач-ортодонт, президент Бостонского института эстетической медицины
Центральное апноэ сна встречается реже, чем обструктивное, и относится к группе неврологических заболеваний. Его главная причина — в угнетении дыхательного центра головного мозга. Данный вид связан с серьезными изменениями, при которых поражается центр головного мозга, контролирующий процесс дыхания.
Именно к апноэ центрального типа относится знаменитый синдром «проклятия Ундины», который проявляется как чрезмерная усталость в течение дня, головная боль по утрам, провалы в памяти, снижение концентрации внимания.
Константин Ронкин
врач-ортодонт, президент Бостонского института эстетической медицины
Почему возникает апноэ во сне: причины
У ночного апноэ есть несколько провоцирующих факторов. Если вы обнаружили у себя хотя бы пару-тройку из них, скорее всего, вы находитесь в группе повышенного риска. А значит, стоит пройти диагностику у врача.
Так как причины возникновения апноэ разнообразны, коррекцией этого состояния должны заниматься врачи нескольких специальностей. Среди них — сомнолог, невролог, стоматолог, эндокринолог. Иногда необходима помощь остеопата, поскольку нарушение осанки также может влиять на процесс.
В первую очередь специалисты посоветуют устранить или свести до минимума факторы риска (например, бросить курить). А затем, после тщательной диагностики, начнут лечение.
Наиболее распространенный метод — использование аппаратов СИПАП или БИПАП во время сна. Их действие заключается в непрерывном нагнетании воздуха, который как бы поддерживает дыхательные пути и не дает просвету сузиться.
СИПАП (CPAP, Continues Positive Airway Pressure, «постоянное положительное давление в дыхательных путях») предназначен для искусственной вентиляции легких под постоянным давлением.
БИПАП (BiPAP, Bilevel Positive Airway Pressure, двухуровневое положительное давление в дыхательных путях) создает на вдохе и выдохе разное давление.
Также могут использоваться внутриротовые аппараты, которые поддерживают нижнюю челюсть во время сна в переднем положении и не дают таким образом перемещаться мягким тканям и языку назад и суживать просвет для прохождения воздуха.
Существует много разных видов и форм кап в зависимости от функции и конструкции. Их изготавливают индивидуально по цифровым моделям зубных рядов пациентов из биосовместимых материалов, а используют только ночью.
Константин Ронкин
врач-ортодонт, президент Бостонского института эстетической медицины
В случае если вы заняты профилактикой или лечением апноэ, в вечернюю бьюти-рутину, помимо гигиены полости рта и ухода за кожей, состоящего из очищения, нанесения тоника и ночного крема, понадобится включить применение специального аппарата.
Как апноэ влияет на внешность?
Разумеется, ночное апноэ отражается и на внешнем виде человека. Из-за недостатка кислорода цвет лица перестает быть свежим, утром после пробуждения может появляться отечность, а под глазами образуются припухлости. Вскоре на лице становятся заметны следы усталости: темные круги под глазами, тусклость кожи.
Параллельно с лечением апноэ необходимо уделить внимание уходу за кожей:
→
мягкое очищение дважды в день;
→
отшелушивание энзимным или кислотным пилингом 1–2 раза в неделю;
→
применение масок для лица — восстанавливающих, увлажняющих, питательных;
→
дневной уход, в который входит сыворотка и крем с активами для увлажнения и сияния кожи (гиалуроновая кислота, витамин С);
→
крем для кожи вокруг глаз с кофеином либо c рутином для уменьшения темных кругов и отеков.
Здравствуйте! Мы используем cookies. Cookies информируют нас о страницах сайта, которые вы посещаете, позволяют измерить эффективность рекламы и поиска, а также сделать необходимые выводы о взаимодействии с сайтом в целях улучшения коммуникации и продуктов. Узнайте больше о политике CookiesОткроется в новом окне.
