Можно ли уменьшить мешки под глазами и как это сделать? Оптимальный способ подскажет причина этого явления. Иногда с припухлостями можно справиться самостоятельно, в других случаях необходима помощь специалиста. Подробно рассказываем обо всем, что стоит иметь в виду, если отеки в области вокруг глаз доставляют дискомфорт.
Почему появляются мешки под глазами: основные причины
Основные факторы возникновения мешков под глазами можно разделить на несколько групп.
Образ жизни
Зачастую мешки под глазами — следствие привычек, на которые мы даже не обращаем внимания. Это, например:
→
Привычная поза для сна. Шансы проснуться с глазами-щелочками повышаются у тех, кто спит лицом в подушку или вообще без нее: такое положение тела во сне нарушает отток лимфы. Лучший вариант — спать на боку или на спине, а подушку выбирать невысокую. Многим подходят специальные подушки для сна с анатомическими выемками для лица.
→
Недостаток сна. Хронический дефицит сна (меньше 7 часов) ведет к повышению уровня гормона стресса — кортизола, а он может вызывать задержку жидкости в тканях. Нарушая режим, утреннюю отечность вы заметите не только в области нижних век.
→
Избыток жидкости на ночь. Скорее всего, вы замечали: если выпить воды перед сном, утром глаза будут припухшими. Сбалансируйте питьевой режим так, чтобы последний стакан воды выпивать за пару часов до отхода ко сну.
→
Недостаточный питьевой режим. Нехватка жидкости в течение дня способна приводить к отечности, поскольку организм начнет «запасать» воду. Нужное количество легко рассчитать по формуле «30–40 мл жидкости на 1 кг веса». Хотя самый надежный индикатор нехватки влаги — чувство жажды.
→
Избыток сахара и соли в рационе. Раньше считалось, что к задержке жидкости приводит только высокое потребление соли (сюда же относятся полуфабрикаты, консервированные продукты, готовые соусы). На самом деле сахар тоже так действует. Это не значит, что на сладкое и соленое надо наложить полный запрет. Все хорошо в меру: по рекомендациям ВОЗ норма потребления соли для взрослого человека — 5 граммов в сутки, а сахара — менее 5% от общей калорийности рациона.
Естественные процессы в организме
Устранить эти причины вряд ли получится, однако знать о них стоит, для того чтобы понять, как ухаживать за кожей век.
→
Биологический возраст. С возрастом в области вокруг глаз уменьшается толщина подкожно-жирового слоя, повышается проницаемость капилляров, снижается синтез коллагена. Все это ослабляет структуру кожи, приводит к провисанию нижнего века и появлению мешков.
→
Предменструальный синдром. Один из признаков ПМС — отечность, поскольку перед наступлением менструации в организме женщин повышается уровень гормона прогестерона, способствующего задержке жидкости.
→
Плач. Не все слезы оказываются на поверхности во время плача, часть их остается в тканях — так появляется припухлость под глазами. Есть еще такое явление — аллергия на слезы, в этом случае к отечности добавится покраснение. Совет «никогда не плачьте» давать не будем, так как эмоциям нужен выход. Просто имейте в виду.
Медицинские причины
В эту категорию факторов, вызывающих отеки под глазами, входят не только заболевания, но и состояния, которые не считаются болезнями, однако требуют наблюдения у врача.
→
Нарушение кровообращения в шейно-воротниковой зоне. Происходит из-за малоподвижного образа жизни и сидячей работы, приводит к нарушению оттока лимфы, корректируется ручным массажем в клинике. Как правило, курс состоит из 10–15 сеансов.
→
Грыжа нижнего века. Здесь важно отметить: грыжа — это не отек, то есть не скопление жидкости, а жировая ткань. Убрать ее с помощью домашнего ухода или процедур у косметолога не удастся, необходимо хирургическое вмешательство (блефаропластика).
→
Малярные мешки. Их часто путают с отечностью, но, как и в случае с грыжей нижнего века, это жировые отложения. В отличие от грыжи и отеков, они расположены в области скул, а не век. Уменьшить малярные мешки можно хирургическим методом.
→
Аллергия. При аллергической реакции отек в области нижнего века развивается стремительно, к нему может добавиться покраснение, зуд и жжение кожи. Самостоятельно ничего предпринимать не стоит, надо записаться к врачу, который назначит лечение.
→
Некоторые заболевания. Отечность в зоне век может быть симптомом болезней почек, сердца и сосудов, щитовидной железы. Обязательно запишитесь к врачу.
Как уменьшить мешки под глазами: косметика и процедуры
Важно: этот пункт статьи относится только к коррекции мешков под глазами, вызванных немедицинскими факторами. Отечность век после недосыпания устраняется не только формированием полезных привычек — также с этим могут помочь косметика и косметологические процедуры.
Как уменьшить мешки под глазами у женщин и мужчин?
Косметика
Хорошо работают на снятие отечности под глазами специальные бьюти-средства. Кремы для кожи вокруг глаз на основе кофеина, экстрактов конского каштана и зеленого чая стимулируют отток лимфы и микроциркуляцию. Для укрепления сосудистой стенки подходят составы с витаминами C и K. Если у крема есть металлический аппликатор для нанесения, это дополнительный плюс: обеспечивает легкий массаж и охлаждает кожу век, ускоряя борьбу с отеком.
Быстро и эффективно решают проблему отеков патчи для век — гидрогелевые, тканевые, биоцеллюлозные. В виде полумесяцев или очков (у них есть резинка для фиксации на голове). С кофеином, эсцином, пептидами. Перед нанесением патчи можно 20–30 минут подержать в холодильнике для улучшения результата, но, если кожа склонна к куперозу и розацеа, с холодом лучше быть осторожнее. Еще из важного: патчи — это SOS-средства, для ежедневного использования не подходят из-за высокой концентрации активных веществ.
Массаж
Одна из самых популярных процедур от мешков под глазами — лимфодренажный массаж. Его можно проводить единоразово или двухнедельным курсом в салоне. Либо на регулярной основе самостоятельно в домашних условиях.
Одно из упражнений против мешков в области нижних век под названием «Бинокль» приводят в своей книге о фейсфитнесе «Что у меня с лицом» косметологи Джоанна Хакимова и Сильвия Руссо:
1
Согните большой и указательный пальцы обеих рук в форме бинокля. Прижмите пальцы к области вокруг глаз.
2
Начните медленно прищуривать глаза. Вы почувствуете легкое напряжение в верхнем и нижнем веках.
3
Удерживайте положение в течение 5 секунд и повторяйте упражнение в течение минуты.
Косметология
Помимо массажа, отлично себя зарекомендовала микротоковая терапия — разряды электрического тока очень низкого напряжения. Микротоки тонизируют кожу, ускоряют процессы клеточного обмена и стимулируют отток лишней жидкости из межклеточного пространства. Курс противоотечной терапии микротоками в салоне обычно составляет 10 процедур с интервалом 3–4 дня. А еще существуют гаджеты с микротоками для домашнего применения. Они сокращают отек в области глаз уже после 10–15 минут воздействия.
